CONSEJOS PARA QUEDAR EMBARAZADA

Conseguir quedar embarazada no siempre es una tarea fácil. Yo me pregunto cómo es que somos tantos en este mundo, si para concebir un bebé, prácticamente se tienen que alinear los planetas.

El ser humano tiene una de las tasas de fecundidad más bajas de todos los seres vivos. ¿Sabías que la probabilidad de conseguir un embarazo en el primer mes de relaciones sexuales sin protección es tan sólo del 20%?

Después de un año, un 85% de las parejas logran el embarazo, lo que significa que aproximadamente un 15% deberá consultar con un especialista en fertilidad.

Así que no desesperes. Si has tomado la decisión con tu pareja de iniciar los trabajos necesarios para tener un bebé y empezar una familia, es importante que tengas en cuenta una serie de factores que harán más fácil la fecundación, el embarazo y el buen desarrollo de tu futuro bebé.

Visita a tu médico
Antes de cualquier otra cosa, lo más importante es visitar a tu médico. Él te hará una evaluación para constatar tu estado de salud y la habilidad de tu cuerpo para cargar un embarazo. Esto incluye estudios para confirmar que no haya una condición física que pudiera dificultar la concepción como puede ser la endometriosis, quistes ováricos, infecciones, entre otros.

No tengas miedo: si existe alguna condición que complique un embarazo, este es el momento para diagnosticarla y tratarla.

Además, es probable que tu ginecólogo te prescriba complementos de hierro y ácido fólico en preparación para la llegada de un bebé a tu cuerpo.

Vigila tu ovulación
Cada óvulo es viable únicamente durante 24 horas en cada ciclo menstrual. En caso de ser muy regular, la ovulación sucede alrededor de la mitad de tu ciclo. No te hagas bolas y consulta las herramientas que tenemos en BabyCenter como la calculadora de ovulación.

Frecuencia de tus relaciones sexuales
Esta es la parte divertida… si lo tomas con calma. Hacer el amor con la única obsesión de embarazarte es muy mala estrategia y puede causar un daño a tu relación de pareja.

Sólo necesitas un espermatozoide ganador y tus probabilidades de que llegue con éxito a su destino aumentan si tienes relaciones con frecuencia alrededor de tu fecha de ovulación. Ojo: no hay que abusar. Tener relaciones varias veces al día hace que el esperma pierda calidad. Lo ideal es mantener 3 a 4 encuentros sexuales entre los días 11 y 18 de tu ciclo menstrual.

TIP: El orgasmo ayuda a la concepción. Los espasmos que provoca en el aparato sexual de la mujer, “succionan” al esperma hacia las trompas de Falopio.

Cuida tu salud
Prepara tu cuerpo para ser el mejor hogar de tu futuro bebé. Revisa con tu médico las vacunas que deberías tener, revisa tu salud dental y motívate a iniciar mejores hábitos.

Si fumas, este es el mejor momento para dejarlo. El tabaco incrementa el riesgo de infertilidad en un 30%. Sus químicos afectan el moco cervical, lo que puede interferir en la recepción de espermatozoides.

Si consumes licor, evítalo mientras intentas concebir. Los estudios indican que ninguna cantidad de alcohol es considerada segura en un embarazo.

Mantén tu peso ideal según tu estatura. La obesidad puede complicar la fertilidad y traer problemas durante el embarazo.

Cuida tu dieta. 
Es fundamental que tu dieta sea completa y equilibrada, para que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes necesarios. Hay determinadas proteínas (las llamadas proteínas esenciales) que solo se adquieren a través de la dieta. Una alimentación equilibrada debe de contener frutas frescas, carnes, pescados, verduras, ensaladas, huevos y lácteos. No hay que excederse con las grasas animales o los azúcares refinados. No a la obesidad y a la anorexia. Ambos son factores de infertilidad, ya que suelen ir asociados a trastornos hormonales.

Ejercicio físico
Es siempre recomendable. Ayuda a mantener el peso corporal y mejorar el estado de la salud reproductiva, así como a reducir el estrés. Como cualquier otra actividad tiene sus límites: un hábito de ejercicio extenuante también se considera perjudicial.

Factores Externos
Cuidado con el consumo de drogas y la exposición a contaminantes ambientales (como disolventes orgánicos, insecticidas o radiación). Consulta con tu médico sobre los medicamentos que estés tomando de manera regular, ya que algunos pueden afectar la fertilidad.

Cuando tu ilusión está puesta en la llegada de un bebé, y el embarazo tarda en producirse, el tiempo se hace eterno. Tómalo con calma; el promedio de las parejas sanas en edad reproductiva logran concebir en cuestión de un año. Si después de ese lapso no obtienes resultados, consulta a tu médico. Existen múltiples razones por las que puedes tener dificultad para quedar embarazada, pero éstas son casi siempre tratables. La infertilidad afecta a sólo el 10% de las mujeres entre los 15 y 44 años de edad.

Procura no desesperarte, no obsesionarte con el tema y continuar con tu vida sexual y de pareja de la manera más normal y cariñosa posible. Mantente muy cerca de tu pareja, platiquen y expresen sus sentimientos y temores. Cuando menos lo esperes, uno de esos momentos románticos y especiales traerá la noticia de la llegada de un hermoso bebé.

Aqui te dejo algunos posts de mis compañeras blogueras y sitios de BabyCenter que te ayudarán en este tiempo de espera… Recuerda hacer click en las fotos para que leas los posts completos.