GRACIAS POR TU VISITA

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lunes, 30 de diciembre de 2013

COMO COCER LANGOSTINOS


Langostinos cocidos
Hay tantas formas de cómo cocer langostinos como cocineros hay en España.
 Cada uno tiene su “truquillo”, pero sinceramente,
 pienso que lo principal es la materia prima, temperatura y tiempo de cocción.

Para preparar unos buenos langostinos cocidos lo más importante es la calidad de éstos.
 Si bien lo mejor es que sean frescos, a no ser que estemos en zona costera
o tengamos una buena “cartera”, muchos optamos por los langostinos ultra congelados.
En el mercado hay infinidad de variedades y marcas,
 entre las cuales encontraremos la que más nos convenga.
 Una vez hayamos elegido los langostinos congelados,
lo mejor es dejarles descongelar en la parte más baja de la nevera, poco a poco.
En unas 24 o 30 horas se habrán descongelado
y podremos elaborarles bien a la plancha o bien cocidos, como en este caso.
Para ello pondremos a cocer abundante agua, con un poco de sal en una olla.
En este punto hay muchas versiones y variantes,
ya que muchos opinan que hay que cocer los langostinos o marisco con mucha sal,
otros sin en cambio opinan que echar sal en el agua
 no sirve de nada debido a que el marisco no cogerá el punto de sal
en esta fase gracias a su caparazón y también por el poco tiempo de cocción.
También hay personas que les gustan “aromatizar” o “enriquecer”
 la cocción añadiendo al agua hojas de Laurel o alguna que otra verdura tipo cebolla,
apio, zanahoria, entre otras. Pero esto es para gustos y opcionable.
Una vez tengamos el agua hirviendo en la olla,
 incorporaremos los langostinos en su interior.
 La cocción se detendrá por un breve espacio de tiempo.
 Una vez comience de nuevo,
dejaremos cocer, durante dos minutos.
En este tiempo preparamos un bol grande en el que pondremos agua, hielo
y abundante sal (en torno a 2 partes de agua por una de sal),
para cortar el punto de cocción de los langostinos
y para que adquieran el punto de sal exacto.
Pasados los dos minutos, sacamos con una espumadera
 (reservando el agua de la cocción para otra elaboración)
 e introducimos inmediatamente los langostinos en el agua con hielo y sal.
 Gracias al cambio brusco de la temperatura la carne del langostino se contraerá,
 despegandose de la cáscara, y quedará mucho más tersa.
Dejaremos aquí hasta que se enfríen por completo (30-40 minutos).
 Sacamos, escurrimos y colocamos en una fuente.
En este punto podemos presentarlos en la mesa
 o bien guardarlos en la nevera, tapados con un paño de cocina limpio
y húmedo, hasta su posterior degustación.
Nota
Cuando tengo que cocer muchos langostinos suelo hacerlos de poco en pocos
 y en la misma agua.
De esta forma obtengo al final un caldo de langostinos
que congelo para posteriormente utilizarlo en alguna receta de sopa de marisco,
 arroces, o simplemente lo sirvo como caldo.

miércoles, 18 de diciembre de 2013

BOTELLAS CONVERTIDAS EN JARRONCITOS NAVIDEÑOS

 Imagen
Una buena idea para decorar la mesa estas fiestas.
Un par de jarroncitos forrados a ganchillo.
Os enseño el paso a paso:
Tenia dos botellas que usaba para poner flores,
 pero estaban un poco sosas,
así que decidí darlas un aire navideño para decorar la mesa estas navidades.
1º. He hecho cadenas hasta que mida el contorno y cerrar.
2º. Dos filas a punto bajo.
3º. La siguientes a punto alto.
Debéis ir midiendo cada vuelta con la botella que tengáis,
ya que debéis ir menguando o aumentando puntos
 dependiendo de la forma de vuestra botella.
Imagen



Una vez acabado el forro, lo he decorado de navidad con un par de corazones
que he cortado de una tela a los que he cosido dos corazones de fieltro.
Imagen                 
 Para que quedará más navideño
 y tapar la vuelta en la que se unen los dos colores de lana
 he colocado un cordón con la misma tela.
Para hacer un cordón decorativo,
cortáis un trozo de tela, lo coséis del revés,
lo dais la vuelta con una aguja y lo plancháis.
Después con una pistola de silicona caliente,
he pegado el corazón, si no tenéis también podéis coserlo.

 Y este es el resultado.
 Imagen
Con unas flores quedarán estupendos para decorar la mesa estas navidades.
También se les pueden poner unas velas.

martes, 17 de diciembre de 2013

LAS MEJORES PROPIEDADES DEL CHOCOLATE NEGRO



Las mejores propiedades del chocolate negro


Este rico alimento aporta flavonoides, un anticancerígeno
 y protector cardiovascular.
Más por menos
Por ejemplo, una merienda a base de pan con chocolate negro es más sano
y más barato también que comer bollería industrial.
En contra de lo que pueda parecer aporta menos calorías y es más saciante.
El chocolate negro tiene un 12 % menos de azúcar el que chocolate con leche.

Sustituto del azúcar
Podemos aprovechar el efecto protector de  enfermedades cardiovasculares,
comiendo una onza al día. También nos ayuda a disminuir la tensión arterial y el colesterol.
 En consecuencia obtenemos cierta protección en cuanto a ictus y ataques de corazón.
Si se tiene sobrepeso, puede utilizarse como sustituto del azúcar rallado
sobre alimentos como yogur o cereales.

Si estás un poco decaído
Tiene magnesio y por eso provoca una sensación euforizante
 parecida a la experimentada tras la práctica de una buena sesión deportiva.
 Si estás desanimado o un poco triste, una onza de chocolate negro te animará.
 También sirve para el ánimo decaído durante la menstruación.

Ideal para deportistas
Puede combinarse con unas galletas de avena
o un plátano para conseguir un buen alimento indicado para deportistas.
 Tiene más magnesio y hierro que el chocolate con leche
 y mejora la oxigenación de los tejidos y la resistencia muscular.
También reduce los niveles de estrés.

Menos calorías todavía. 
Existen combinaciones de chocolate negro con estevia,
un edulcorante natural apto para diabéticos que reduce considerablemente el número
de calorías de la tableta.

Bueno para ellos
Las tabletas de este alimento que combinan cacahuetes o almendras,
enriquecen las reservas de zinc, mineral asociado a la calidad de las células
 reproductoras masculinas.

CONSEJOS PARA ALIVIAR EL TRASTORNO DE LA MIGRAÑA

Consejos para aliviar el trastorno de la migraña
Cómo evitar los ataques de migraña
 La migraña es una cefalea de origen vascular crónico muy frecuente.
Se manifiesta en episodios recurrentes de dolor en un lado de la cabeza,
de varias horas de duración con intervalos libres de días o meses.
Se acompaña de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y a los ruidos (fotofobia y fonofobia).

Tratamiento farmacológico
  • Existen nuevos tratamientos diseñados para el alivio de estas crisis 
  • concretas que son muy eficaces, incluso en pacientes que no responden
  •  a tratamientos analgésicos convencionales. 
  • Infórmese a través de su médico o farmacéutico.
  • Evite automedicarse, ya que hay medicinas que pueden ser eficaces
  •  para otros dolores de cabeza, pero no responder en su caso específico de migraña.

Buscando alivio natural
  • Proteja sus ojos de la luz directa, apague las luces intensas 
  • y cierre las cortinas y las persianas para mantenerse en la semioscuridad.
  •  Si tiene que salir póngase gafas de sol.
  • Aplíquese frío en la zona que le duele,
  •  no lo haga utilizando hielo directamente sobre la piel.
  •  En las farmacias existen bolsas térmicas adecuadas para esta aplicación.

Alimentación
  • Si tiene vómitos con frecuencia, 
  • beba líquidos en abundancia para evitar una deshidratación.
  • Evite comidas como embutidos, conservas, quesos curados,
  •  pasta con levadura, vino tinto, café, colas y tés.

Psicología
  • Para evitar la frecuencia de los ataques de migraña, 
  • debe centrarse en mantener un estado de ánimo alegre 
  • o tranquilo y en dormir adecuadamente.
  • Identifique los factores que le resulten estresantes
  •  y procure tomarse esas situaciones con menos preocupación,
  •  relativizando las situaciones para descargarlas de la importancia que les confiere.

7 POSTURAS DE YOGA PARA ALIVIAR LOS PROBLEMAS DE LA CERVICAL Y EL CUELLO


posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 1: Abrir los hombros con la ayuda de un bloque

1. Abrir los hombros con la ayuda de un bloque

Desde la posición de rodillas, coloca el bloque frente a ti,
 a la distancia del ancho de dos bloques,
y pon los codos sobre él.
Presiona las manos juntas en posición de oración,
y a continuación relaja la cabeza.
Permanece en la postura al menos 10 respiraciones profundas.

2. El pez con apoyo

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 2: El pez con apoyo

En la posición de sentado, coloca un bloque a en la altura media
o alta detrás de ti, debajo de los omóplatos,
y pon otro bloque en la distancia donde caerá tu cabeza,
en forma de almohada. Si esta altura no te viene bien para tu espalda,
 puedes usar una altura menor del bloque.
Permite que tu cuerpo descanse suavemente sobre los bloques,
ajustando la postura hasta que te sientas cómoda.
 con los brazos apoyados a ambos lados.
Permanece en la postura al menos 5 respiraciones profundas.

3. Postura de la cara de vaca (brazos)

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 3: Cara de vaca - brazos

Desde la postura arrodillada, estira tu brazo derecho hacia el techo,
dobla el codo derecho y baja la mano poniéndola entre los omóplatos.
 Con tu mano izquierda, mueve tu codo derecho de forma que puedas profundizar
en la apertura del hombro (¡sin empujar!)
Si te resulta fácil cerrar la postura, pon tu brazo izquierdo hacia abajo,
 dobla el codo y acerca tu mano izquierda hasta el centro de la espalda,
agarrando la mano derecha.
Permanece en la postura durante 5 respiraciones profundas.
Ten cuidado que el brazo que está arriba no haga presión en el cuello.
Cuando termines, realiza la postura con el brazo izquierdo arriba.

4. Inclinación hacia delante de pie con apertura de hombros

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 4: Inclinación hacia delante de pie con apertura de hombros

Estando de pie, junta las manos detrás del sacro,
suavizando las rodillas y dobla tu cuerpo hacia delante.
Permanece en la postura durante 10 respiraciones profundas.

5. Torsión sentada

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 5: Torsión sentado

Siéntate con las piernas extendidas frente a ti.
Dobla la rodilla derecha
 y coloca el pie derecha en a parte exterior de la rodilla izquierda.
 Puedes mantener la pierna izquierda extendida
 o doblarla como en la imagen.
Abraza la pierna derecha con el brazo izquierdo,
y coloca la mano derecha en el suelo detrás del sacro.
Mantén la postura durante 5 respiraciones profundas,
 y luego repite por el otro lado.

6. Apertura de hombros en la pared

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 6: Apertura de hombros en la pared

Coloca los antebrazos apoyados en la pared,
con los codos separados al ancho de los hombros.
 Da unos pasos detrás y permite que tu cabeza descanse entre tus brazos.
Mantén la postura durante 5 respiraciones profundas.

7. Enhebrar la aguja

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 7: Enhebrar la aguja

Desde la postura de cuatro patas, desliza tu brazo derecho por debajo de tu cuerpo,
permitiendo que tu hombro derecho se relaje en el suelo.
 La mano izquierda puede permanecer donde está,
 o moverla un poco hacia delante, cmo en la imagen.
Mantén la postura durante 10 respiraciones profundas,
 y repite luego por el otro lado.

Por último, algunas cosas que puedes mejorar

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Algunas cosas que puedes mejorar

Deja de mirar hacia abajo al teléfono mientras caminas.
 Esta acción hace que el cuello se estire en una postura que no es natural
y te puede producir dolor.
Cada vez que puedas, rota tus hombro hacia detrás
 y abajo y mantén la espalda recta.
Una buena postura permite que el cuello esté en su lugar ideal.
Sé consciente de la postura del cuello, y mantén tu barbilla cerca.
 A veces nuestra barbilla sobresale hacia adelante, como si estuviéramos buscando algo.
 Esta posición es también antinatural para el cuello y puede causar tensión.

DERMATOLOGOS ALERTAN DE UN AUMENTO DE LAS ETS POR LA DEPILACION GENITAL

Condilomas genitales. El preservativo no protege la zona depilada pubica
Desde la última moda de depilación púbica en ambos sexos, 
los dermatólogos asistimos impotentes a un aumento alarmante de las enfermedades de transmisión sexual.
 Durante los últimos años los dermatólogos hemos visto aumentar de forma alarmante
 las enfermedades de transmisión sexual entre los jóvenes.
Se puede pensar que el aumento es en parte debido a la laxitud de las costumbres sexuales
entre los jóvenes pero la presencia de infecciones víricas en zona peri genital
sobre todo en el pubis nos ha mostrado que la realidad es otra.
El pelo púbico tiene una función protectora contra el roce inevitable durante las relaciones sexuales.
 Si los dos sujetos presentan un pubis sin pelo,
cualquier infección de la piel que se encuentre encima de la piel de uno de ellos
pasará indefectiblemente al compañero sexual.
El preservativo protege de una pequeña parte de las enfermedades de transmisión sexual
 pero no protege la zona púbica.
Si la depilación es reciente del mismo día o del día anterior la piel aún esta irritada
 o escocida y esto favorece la transmisión de las infecciones.
 Si el pelo ha sido afeitado hace dos
 o tres días aquellos pelos actúan como mini cuchillas que rascarán
y herirán la piel del compañero sexual con el inevitable vaivén del acto sexual.
Imagen tokefemenino
Imagen tokefemenino
Las pequeñas heridas que se producen encima de la piel púbica
 permiten a los microorganismos de penetrar y crear una infección, condilomas
 (verrugas, papilomas), herpes (fiebres),
 emepeines (hongos, tiñas) impétigos (infecciones bacterianas estafilocócicas
o estreptocócicas) o incluso la temida sífilis vuelve a ser habitual en las consultas del dermatólogo.
Durante la época del SIDA hace unos diez años, el miedo
y la prudencia hizo que una parte importante de la población adquiriera
 una actitud de alta prudencia en las relaciones sexuales.
Esto hizo disminuir el número de enfermedades de transmisión sexual en nuestras consultas.
Esta moda absurda orquestada por una potente industria
 dedicada a la venta de sistemas de depilación,
 ha provocado esta alarmante situación.
Muchos jóvenes creen que es una decisión personal,
algunos de ellos expresan ante su dermatólogo asustado que
!se ven mejor sin el pelo ! y creen, ilusos, que la decisión es suya.
El pelo del cuerpo está pensado para proteger:
el de la cabeza para evitar las quemaduras solares y los traumatismos,
 el pelo de las cejas y las pestañas para evitar los traumatismos
y las motas en los ojos y los párpados y el pelo púbico para evitar las heridas,
 los golpes genitales y las infecciones durante las relaciones sexuales.
Si desea mantenerse libre de enfermedades de transmisión sexual
 piense que el preservativo sólo le protege una pequeña parte del riesgo.
El pelo púbico sirve para proteger el resto.
No se deje arrastrar por una moda absurda que lo único que hace es aumentar su riesgo
 y que puede hacer hipotecar su futura vida sexual.
Para una vida sexual segura: mantenga su pubis cubierto!

COMO VOLVER LOCO A UN HOMBRE EN LA CAMA


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Si necesitas aprender cómo hacerle el amor salvaje
 y apasionadamente a tu hombre para así mantenerlo siempre interesado en ti
El primer consejo:  
 Sexo para una mujer es llegar a la cima. 
La mayoría de mujeres no utilizan la posición del perrito con la frecuencia que deberían 
y es una lástima.
 Esta posición es muy excitante y es algo que anhela todo hombre.
 Él desea llegar a la cima y que todo funcione muy bien. 
Haz esto y le darás una imagen que no se olvidara tan rápido,
 debido a los efectos visuales excitantes que esta posición ofrece.
El segundo consejo: 
 Es utilizar todo lo que tienes y utilizar un lenguaje un poco caliente.
 Hablar sucio es como una especie de potenciómetro para un hombre.
 Susurrando al oído algunas cosas malas puedes definitivamente volverlo loco
 y hacer de la relación algo muy salvaje y excitante.
El último consejo: 
Es dar siempre a tu hombre estimulación visual. 
Los hombres trabajan la parte visual
y las mujeres la parte emocional. 
Esto significa que el hombre necesita ver lo que está sucediendo 
para conectarse con la relación. 
Vestirse con ropa interior sexy 
y hacer el amor con las luces encendidas es una manera segura de darle lo que él quiere. 
Cuando no tienes confianza sexual en el dormitorio, tu vida sexual se resiente. 
Debes tomar el control de tu feminidad y del poder sexual que tú posees.
 Descubre todo lo que puedes hacer a partir de hoy, 
para transformar por completo la relación íntima que tienes con tu pareja
 y tú misma te sorprenderás.
Aprender cómo volver loco a un hombre en la cama 
depende solo cuan emocionante quieras mantener la relación, 
ya que toda mujer posee los atributos necesarios para hacerle sentir cosas inolvidables
 a cualquier hombre que desee.

domingo, 1 de diciembre de 2013

MENUN DE DIETA FACIL PARA ADELGAZAR DE 1500 CALORIAS



La dieta facil para adelgazar de 1500 calorías diarias es una dieta 
que se puede considerar de mantenimiento. 
Es una dieta facil para adelgazar ideal porque no es restrictiva 
y se puede llevar a cabo, por más tiempo que otras dietas. 
 Para ejemplificar esta dieta, nada mejor que el menú de dieta facil
 para adelgazar de 1500 calorías.

El menú para dietas de 1500 calorías, 
representa a una dieta equilibrada, y completa.

Lunes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 fruta.

•Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina light.

•Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.

Martes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate.

•Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cucharadita de mermelada light.

•Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.

Miércoles
•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).

•Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta.

•Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.

•Media Tarde: 1 gelatina dietética.

•Cena: 1 porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta.

Jueves

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.

•Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas.

Viernes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 fruta.

•Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta.

•Merienda: 1 yogur bebible descremado.

•Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de brócoli, y alcachofa.

Sábado

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur descremado.

•Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atún, con 1cucharada de mayonesa light.

•Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.

•Media Tarde: 1 porción de áspid de fruta.

•Cena: comida de descanso, come lo que quieras.

Domingo

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light.

•Merienda: 1 yogur descremado con cereales.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.

Lunes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de frutas.

•Merienda: 1 yogur descremado.

•Media Tarde: 1 huevo duro.

•Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite de oliva, orégano y sal.



Esta dieta facil para adelgazar de 1500 calorías es una dieta completa, 
no hay restricciones en cuanto a calidad de alimentos, si no a cantidad.
 Las porciones deben ser pequeñas o medianas 
y no podremos repetir otra ración.

El menú para dietas de 1500 calorías, esta confeccionado con 8 listas u 8 días, de esta forma la misma lista no coincidirá nunca en el mismo día. 
Esto es para evitar el aburrimiento 
y el desgano por hacer una dieta a largo plazo como esta.

Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar con tu médico.