BONDADES Y USOS DEL AGUA OXIGENADA

 

 Seguramente pienses que el agua oxigenada es un elemento para el botiquín de primeros auxilios y que solamente sirve para desinfectar heridas. Nada más alejado de la realidad. Los múltiples usos del peróxido de hidrógeno te dejarán asombrado. Lee más en el siguiente artículo.

Virtudes del agua oxigenada

El H2O2 (peróxido de hidrógeno) es el único agente germicida que está compuesto solamente por agua y oxígeno, matando a los microorganismos patógenos. Por ello se considera el desinfectante natural más seguro y eficaz. Sin embargo, son muchas más las aplicaciones del “agua oxigenada” como la conocemos popularmente, que seguro no estabas enterado.

• Para blanquear la ropa: añade una taza de agua oxigenada a la ropa blanca para evitar que quede amarilla por el paso del tiempo. También sirve para eliminar manchas de sangre en las alfombras. Vierte directamente, deja reposar un minuto y frota con cepillo, luego aclara con agua fría.
• Para un baño desintoxicante y rejuvenecedor: utiliza unas cucharadas de peróxido de hidrógeno al 3% en una tina con agua tibia. Sumérgete por media hora, si es necesario añade agua caliente para mantener una temperatura más cómoda. Eliminarás los microorganismos que se acumulan en tu piel y pueden producir enfermedades.

• Para tratar hongos en los pies: rocía una mezcla realizada en partes iguales con agua oxigenada y agua del grifo. Aplica entre los dedos o en las uñas todas las noches y deja que se seque solo. Si hay infecciones crónicas, coloca dos medidas de peróxido de hidrógeno en agua destilada caliente y aplica una o dos veces por semana.
• Para hacer irrigaciones colónicas o enemas: añade una taza de H2O2 a unos 15 litros de agua (para irrigaciones colónicas). Y una cucharada de H2O2 a un litro de agua destilada caliente para enemas.
• Para evitar infecciones: Vierte unas gotas de agua oxigenada en una infección, herida o corte varias veces al día. En el caso de que haya inicio de gangrena, se sumerge directamente en H2O2 puro.
• Para curar infecciones por ácaros: si tienes este problema, puedes colocar con un atomizador de gua oxigenada pura cada una hora en la piel.

• Para aliviar las infecciones en los senos paranasales: Mezcla una cucharada de peróxido de hidrógeno en una taza de agua sin cloro y vierte en un recipiente para utilizar como un aerosol nasal.
• Para enjuagar y cuidar de la boca: Coloca una tapita de agua oxigenada en la boca y manten durante 10 minutos, sin tragar. Así eliminarás y evitarás aftas y llagas; tus dientes estarán más blancos y disminuirán las posibilidades de tener caries. Muchos usan también como enjuague bucal luego de cepillarse los dientes. Se puede realizar un dentífrico casero con bicarbonato de sodio y H2O2 y hasta sumerger el cepillo en el agua oxigenada para mantenerlo libre de gérmenes. Al tener propiedades anti bacterianas, anti virales y anti hongos, puede ayudar en algunos casos de dolor de muelas.
• Para aclarar el cabello: el peróxido de hidrógeno sirve para tener el pelo unos tonos más claros. Diluye en agua (50/50) y rocía en el pelo luego de la ducha. Peina después. El resultado es tenue, por lo que no hay problema de quedar “platinada”.

• Para desinfectar lentes de contacto: Si te has quedado sin la solución que compras en la óptica, no te preocupes, puedes aprovechar las ventajas del H2O2 que sirve para descomponer las proteínas que se van acumulando en la lentilla. Es ideal para los que tienen ojos sensibles a los líquidos.
• Para limpiar en la casa: Eliminarás los gérmenes y dejarás un aroma fresco. Coloca un poco en el trapo o rejilla al limpiar, vierte en el líquido limpiador que usas habitualmente. Puedes usar también el agua oxigenada para dejar sin manchas los vidrios y los espejos. A su vez, si aplicas una cucharada en el lavavajillas tus platos quedarán más brillantes; es muy bueno para mantener desinfectados los baños (para no usar lejía o desinfectantes dañinos) y para enjuagar la tabla de madera luego de cortar carne o vegetales. Si combinas peróxido de hidrógeno con vinagre obtendrás un potente desinfectante, económico, natural y eficaz. Sirve para desinfectar desde frutas hasta juguetes, pasando por calzado, toallas o pisos. También es muy bueno para eliminar el moho del techo o las paredes del baño.
• Para combatir el acné: es un remedio casero muy efectivo para los que tienen granitos en el rostro. Una vez que te lavas la cara con agua y jabón neutro, aplica con un algodón un poco de agua oxigenada sobre las espinillas o el rostro en su totalidad, aunque debes tener cuidado porque puede ser irritante o resecar un poco la piel. Aplica hasta dos veces por semana.

• Para curar el dolor de garganta: si realizas gárgaras con peróxido de hidrógeno aliviarás las molestias en la garganta. Mezcla ¼ taza de agua tibia con ¼ taza de agua oxigenada y realiza buches o gárgaras sin tragar. Te servirá a su vez para prevenir la gripe o los resfriados, porque mata bacterias que pueden provocar enfermedades.
• Para quitar el paño: un problema que afecta a muchas mujeres. Aplica en las partes infectadas con un algodón y deja actuar algunas horas. Enjuaga y luego coloca una buena crema hidratante. No dudes en usar bloqueador o factor alto de protección cuando sales a la calle como medida preventiva.
• Para lavar los oídos: mezcla una gotita de agua oxigenada con una poco de agua tibia y quita la cera de los oídos más fácilmente.

SIETE FORMAS NATURALES PARA PROTEGERSE DEL SOL

 

Siete formas naturales para protegerse del sol
1. Exfolia suavemente tu piel al menos una vez por semana. 

Una exfoliación con Navarakizhi Milk eliminará suavemente 

las células muertas de tu piel, 

y permitirá a la melanina subir rápidamente 

a la superficie de la capa córnea. 

La melanina de nuestra piel es nuestro mejor protector solar.
2. Consume antioxidantes. 

Una excesiva exposición al sol causa oxidación celular 

y acelera el proceso de envejecimiento. 

Consume gran cantidad de alimentos antioxidantes, 

amalaki, chyawanprash y frutos rojos.
3. Utiliza cremas con protectores solares naturales. 

Todas nuestras cremas contienen germen de trigo 

que es un gran fotoprotector natural.
4. Construye una base. 

Toma el sol unos minutos cada día. 

Poco a poco construye la base de protección de tu piel.
5. Ve a la playa con una gran sombrilla, 

un bonito sombrero y unas gafas de sol.
6. Si utilizas protector solar asegúrate de que sea no-tóxico. 

Debe ser siempre una loción, no un spray.
7. Después de tomar el sol, 

alivia todos sus efectos con Kumari Gel

Aloe Vera& Herbs. 

Además de restaurar tu piel, 

te ayudará a fijar el bronceado.
¡Y disfruta de este magnífico verano!

LOS 13 ALIMENTOS ANTI-BARRIGA

 

Incorpora al menos tres de estos alimentos 

en cada comida principal  

y por lo menos uno en los tentempiés entre horas 

si tu objetivo es perder barriga 

y conseguir un abdomen plano.

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal  

y por lo menos uno en los tentempiés entre horas.

 

1. Aceite de oliva virgen extra. 

La mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados 

que ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.

 

 2. Aguacate. 

 Una de las pocas frutas que aportan grasas monoinsaturadas 

y vitamina E, protectoras 

y antioxidantes que ayudan a regular el apetito 

y controlar la ingesta de grasas.

3. Almendras y frutos secos. 

Los frutos secos naturales, sin tostar ni salar te aportan fibra, 

 proteínas y grasas monoinsaturadas que te ayudan a construir músculo, 

a reducir el apetito y evitar el picoteo y a regular el sistema digestivo.

 

 4. Avena.  

Un cereal que aumenta la energía y el apetito sexual, 

reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. 

Alto contenido en fibra soluble que produce sensación de saciedad 

y ayuda a eliminar los desechos metabólicos. 

La avena aumenta los niveles de testosterona libre en tu cuerpo, 

lo que ayuda a fabricar músculo y quemar grasas.

5. Cereales integrales y derivados.

Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos. 

Diversifícate y prueba otros cereales diferentes al trigo 

y el arroz, como el centeno, la cebada, la quinoa, el maíz, el amaranto, etc. 

Escoge siempre la versión integral o entera 

o multicereales de los productos como el arroz, pasta, pan, galletas 

y bizcochos, para aportar mayor cantidad de fibra, 

reducir el índice glucémico y no perder los minerales 

y vitaminas que se eliminan al refinar los cereales.

 

6. Espinacas y vegetales de colores vivos.

Las acelgas, el brócoli, los pimientos, la lombarda, coles de Bruselas, etc., 

son una fuente de fibras, vitaminas y minerales antioxidantes 

y fitoquímicos saludables. 

Neutralizan los radicales libres, frenando el envejecimiento, 

te protegen del cáncer, enfermedades cardiovasculares, 

osteoporosis, diabetes y obesidad. 

No te olvides del brócoli, 

repleto de isotiocianatos e indoles con propiedades medicinales.

 

 7. Frutas de colores intensos (pomelo rojo, grosellas, 

limones, fresas, sandía, etc.) 

Las frutas son los mejores snacks o tentempiés naturales, 

se pueden llevar en cualquier bolso y se mantienen frescas. 

Escoge siempre de temporada para asegurarte el mayor aporte de vitaminas 

y minerales frescos y lava bien las que vayas a comer con piel 

para no perder la fibra y aumentar la sensación de saciedad.

 

 8. Huevos. Un paquete natural de proteínas, vitamina B12 y vitamina A, 

ahora comer un huevo al día es bueno 

y saludable, no sólo no es perjudicial para el colesterol, 

además aportan proteínas de alto valor biológico 

con todos los aminoácidos esenciales para ayudar a crear 

y recuperar la masa muscular. También tienen un efecto saciante que reduce el apetito, 

especialmente cuando se toman en el desayuno.

 

 

9. Lácteos bajos en grasa 

 (leche y yogur desnatado, quesos ligeros). 

Aunque los lácteos se asocian a grasas insaturadas aportan calcio, 

un mineral que ayuda a perder peso, especialmente la grasa abdominal. 

Los investigadores de la Escuela Médica de Harvard 

han encontrado que las personas que comen 3 raciones de lácteos al día 

(unos 1.200 mg de calcio) tienen un 60% menos de probabilidad de tener sobrepeso. 

El calcio parece limitar la cantidad de grasa nueva que se acumula en el cuerpo, 

además se cree que tienen un efecto termogénico, 

provocando un mayor gasto calórico en la digestión. 

También se están descubriendo nuevas sustancias en los lácteos, 

especialmente en los que provienen de animales alimentados con pastos naturales, 

como el CLA (ácido linoleico conjugado) que también ayudan a perder peso. 

Si además escoges lácteos con bacterias y fermentos, 

ayudas a mantener la flora intestinal 

y mejoras las digestiones, evitando que los gases 

y flatulencias te ‘hinchen’ la barriga.

 

10. Legumbres. Garbanzos, lentejas, alubias, soja, etc. 

Eran tradicionalmente asociadas a vientres hinchados, 

pero en realidad las legumbres ayudan a vaciar tu sistema digestivo 

por su alto contenido en grasas. 

Además son buenas para tu corazón y aportan proteínas y hierro vegetal. 

11. Pescados azules (sardinas, arenques, salmón, atún, ostras, pez espada, etc.). 

Son proteínas del mar que vienen asociadas a los famosos ácidos grasos omega-3, 

éstos reducen los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, 

disminuyendo el apetito y la cantidad de grasa almacenada tras las comidas. 

Todos los pescados son una buena alternativa a la carne para segundo plato, 

tan sólo tienes que hacerlos a la plancha o al horno con hierbas y especias.

12. Pollo y pavo y carnes magras. 

La carne de aves es más baja en grasa que las otras carnes 

y aporta proteína, hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo y potasio. 

La carne de ternera también aporta creatina para aumentar el volumen muscular 

y más hierro al ser más roja. 

La carne de cerdo es rica en ácidos grasos monoinsaturados 

y más sabor, y la carne de conejo, más sabrosa y salada 

y es baja en grasas y rica en hierro y vitaminas B.

13. Yogur. 

 Un lácteo que se puede considerar un alimento vivo si es un yogur natural de nevera. 

Evita añadir azúcares y edulcorantes para mantener las bacterias vivas 

y que lleguen al sistema digestivo en óptimas condiciones para repoblar la flora intestinal, 

mejorar las digestiones y el sistema inmune 

y reducir los problemas de gases e hinchazón abdominal.

COMO PREVENIR Y TRATAR NATURALMENTE LAS VARICES

Las várices son venas inflamadas que, 

por lo general, se pueden ver bajo la superficie de la piel. 

Estas aparecen principalmente en las piernas, 

pero pueden llegar a formarse en cualquier otra parte del cuerpo.

Aunque las várices son ?relativamente? difíciles de tratar, 

y resulta algo complicado eliminarlas sin tener que recurrir a las cirugías 

o a las dolorosas inyecciones, 

es bueno saber que existen remedios caseros efectivos 

para sobrellevar el problema de las anti-estéticas «arañitas». 

Sigue leyendo para conocer más sobre ello.

Remedios y consejos para el tratamiento de las várices

Zanahoria, gel de aloe vera y vinagre de manzana

Colocar sobre la zona afectada una mezcla de zanahoria rallada 

con un poco de gel de aloe vera 

y un poco de vinagre de manzana. 

Mientras se aplica esta mezcla se deben mantener las piernas en alto, 

dejando que estas compresas actúen por lo menos durante veinte minutos. 

Retirar con abundante agua tibia.

Gel de aloe vera

Aplicar sólo en las zonas afectadas de las piernas

(o donde se encuentren las venas várices) haciendo un suave masaje.

Se debe aplicar todos los días para poder obtener los resultados deseados.

Vinagre de manzana

En primera instancia, se debe hacer un suave masaje 

y luego se coloca un paño bien mojado con este vinagre en la parte afectada. 

Dejar actuar durante veinte o treinta minutos todos los días o día de por medio.

Baño caliente en las piernas

Se recomienda hacer ?a menudo? baños en las piernas con agua caliente, 

una taza de vinagre de manzana y un puñado de sal gruesa. 

Esto ayudará a desinflamar las piernas afectadas por las venas várices, 

ya que de esta manera se activa y mejora notablemente la circulación de la sangre.

Descanso cada día

Al terminar el día se debe tomar ?siempre que sea posible? 

un descanso donde se eleven las piernas, por lo menos, durante veinte minutos. 

Esto ayudará a desinflamar y relajar las piernas, 

ya que durante toda la jornada se han visto obligadas a soportar el peso del cuerpo 

o a estar en una misma posición durante un período extenso de tiempo.

Realiza ejercicio físico

Se recomienda hacer algún tipo de ejercicio físico 

durante media hora todos los días, 

ya que así se evitará la formación de venas várices, 

además permitirá reducir las que ya se han presentado. 

El ejercicio más efectivo es caminar.

Consejos para prevenir las aparición de venas várices o arañitas

No permanecer durante mucho tiempo sentada. 

El ejercicio es fundamental para evitar que las várices aparezcan.

No cruzar las piernas al sentarse, por lo menos durante un tiempo muy prolongado. 

Esta posición puede hacer que las venas empeoren o que se formen, 

ya que la sangre se detiene al no poder circular con libertad.

Elegir con cuidado el calzado. 

Este no debe ser demasiado alto o estrecho.

No usar ropa ajustada y evitar el uso de fajas 

y medias que se ajusten demasiado en la parte media de las piernas.

Mantener el peso controlado. 

El exceso de peso favorece la aparición de las várices.

Consumir vitaminas como la A y la C, 

ya que facilitarán una mejor circulación sanguínea.

Realizar masajes suaves en las piernas, 

empezando desde los tobillos 

y avanzando hacia la parte alta de las piernas.

¡Recuerda!

El uso de cremas y geles especiales para tratar las várices 

son un complemento de todos los procesos 

que se deben seguir para aliviar esta condición. 

Recuerda que es supremamente importante asistir donde el médico 

para tratar los problemas varicosos. 

Todos los remedios anteriormente expuesto 

se deben complementar con ejercicios, 

una sana alimentación y unos hábitos saludables de vida.

CÓMO DORMIR SIN ARRUGARSE

Me está empezando a parecer serio el asunto.

A mi me encanta dormir, a demás soy de sueño muy profundo, 

soy de esas que se incorporan a mitad de noche 

y empiezan a hablar de cómo mejorar España 

o de la importancia de abortar si estás embarazada de un ovni andauz.
Cuando iba a veranear de pequeña al apartamento de Benicassim, 

mi tía no encontraba sillas suficientes 

para ponérmelas como obstáculos frente a cada ventana 

por si a mitad de noche me daba por saltar desde el décimo piso. 

Si eres como yo, entenderás de lo que voy a hablarte:

SER CONSCIENTE DE TU POSTURA AL DORMIR PARA EVITAR ARRUGAS. 

Tarea dificilísima.

Y por qué me ha dado por ahí? 

Pues porque ayer cuando me desperté por la mañana 

se me quedó la almohada grabada junto al ojo 

y llevo dos días que cada vez que sonrío me sale la marquita en forma de arruga. 

Se quedará en arruga o se marchará como marquita? Ahhh?Sorpreesa. 

(muñeco con cara de mala leche)

Pues bien, he indagado sobre qué hacer para evitar arrugarse mientras duermes, 

que para que lo sepáis ese "mientras" dura una media de 23 años. 

Exacto! 23 años de tu vida ahí machacándote la cara contra la almohada.





 

Aquí están las posturas del 99% de la población. Si no te reconoces, eres rara.
Vamos a analizarlas de peor a mejor en cuanto a lo que belleza y salud se refiere.

LA PEOR. De muerta.


 

En esta posición ya no es que te machaques los lumbares, 

sino que tu cara está aplastada contra la almohada 

y a no ser que la tengas de cerámica, 

esta postura te la deja marcada como la de un Shar Pei. 

De hecho, si la almohada fuera transparente 

y te pudiéramos hacer una foto desde abajo, 

te plantearías apuntalarte grapándote el pijama al colchón. 

(no te creas que no lo he pensado veces porque esta es mi postura favorita)

Además, qué hacemos con el pecho? 

Lo dejamos chafadito para que en unos años parezca que has amamantado a todos los hijos 

y perros de tus vecinas, o los subimos para arriba para ceder la piel del bajo pecho 

y así conseguir que un día nos sirva de tapa-rabos?
Siguienteeeee....!

UN POCO MENOS PEOR. La de jorobada.


 

Vale que es un coñazo ir por la vida más recta que un palo. 

Que si recta para comer, que si recta para caminar, 

que si recta para estudiar. 

La gravedad ayuda con los años a construir una buena chepa 

porque para nuestra comodidad es mejor ir doblada que recta. 

Pero durmiendo también?? Cambia esto. 

Otra de las cosas bonitas de esta postura 

es que al usar los brazos de palanca para no acabar boca abajo 

(que ya hemos visto que es mucho peor) 

conviertes a tu pecho en un acordeón lleno de pliegues 

que a la mañana siguiente te dan los buenos días frente al espejo.


IGUAL DE PEOR. Posición fetal.

 

Mantener la espalda torcida no puede ser bueno de ninguna manera, 

lo mejor es centrarse en que esté recta. 

En esta postura, la cara sigue siendo de Shar Pei chafada contra la almohada 

y el pecho sigue con forma de acordeón pero OH MILAGRO! 

El culo está en pompa y no cae de lado al estar duro. 



UN POCO MEJOR. La equilibrista.

 

Me parece físicamente imposible que alguien pueda dormir así sin caer a uno de los dos lados. 

Como una moneda de canto, ni cara ni cruz.
Lo peor de esta postura es que el pecho no va sujeto por los brazos y por lo tanto, 

cae de lado. Al igual que el culo, por cierto. 

Nuestra imagen debe parecer algo así como ir de lado a una velocidad de 300km/h.

LA IDEAL. En guardia.

 

Vale que es la menos molona 

y que si tienes tendencia a roncar esta es la postura perfecta 

para dar rienda suelta a tu serenata.
Es la postura ideal para prevenir la flacidez 

y las arrugas en la cara, la flacidez y arrugas en el pecho y.. el culo? 

pues el culo queda chafado pero, entre culo 

y cara queridas, nos quedamos con cara.

MEJORA TU AUTOESTIMA

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra más tierna infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos. Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.

A veces tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la vida —especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo. La buena noticia es que, como la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida. Así que, si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla.

Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg”, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
• Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
• Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
• ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.
• Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: “tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.

MOÑO DE ESPIGA

Hola a todos!! 

Ya ha llegado la calor y no hay nada que apetezca menos que llevar el pelo suelto, 

pero eso si, no queremos renunciar a estar guapas, 

y no hay porque hacerlo porque hay un montón de peinados recogidos 

para que puedan ser posibles las dos cosas a la vez.

Para hoy os traigo un tutorial para estar fresquitas y guapas, 

un tutorial de un moño de espiga. 

Se llama así porque esta compuesto de dos trenzas de espigas.

1- Haz una coleta alta.

2- Hacemos dos particiones del pelo de la coleta

3- Con cada mechón hacemos dos trenzas de espiga de esta manera:

4- Coge uno de los mechones y haz dos particiones

5- Coge un mechoncito fino del mechón izquierdo 

y pásalo por encima llevándolo a la parte derecha 

y uniéndolo con el mechón derecho.

6- Coge un mechoncito fino del mechón derecho 

y pásalo por encima llevándolo a la parte izquierda 

y uniéndolo al mechón izquierdo.

7- Repite estos pasos una 

y otra vez hasta el final de la trenza 

y sujétala con una gomita.

8- Cuando tengas las dos trenzas de espiga 

terminadas enrollalas alrededor de la goma de la coleta.

9- Sujétalas con horquillas hasta que quede bien sujeto.

10- Ponle algún ganchito o lazo de adorno

¿ Que os a parecido? 

Es la manera perfecta de darle un toque diferente 

a un peinado tan convencional como un moño alto.

Además elegir un pequeño complemento que lo adorne es una elección perfecta, 

yo he elegido unos ganchos de colores para un aspecto más veraniego del blog