Con la vida vertiginosa que llevamos
hoy en día,
por lo general no se presta atención a la forma de comer
y a
los efectos negativos que hacerlo de forma
incorrecta trae sobre nuestro organismo
incorrecta trae sobre nuestro organismo
Saltear el desayuno:
No
tomar el desayuno por la mañana es un mal hábito alimenticio,
pues no le
brindarás a tu organismo la energía necesaria para afrontar el día.
Además este desarreglo hará que comas mucho más durante el almuerzo,
lo
que contribuirá a un aumento de peso.
Comer poco tiempo ante de acostarse:
Si
quieres dormir bien, evita comer antes de acostarte,
ya que esto puede
conducirte a un importante aumento de peso
y además a un malestar al día
siguiente,
pues la digestión se hace mucho más lenta
y los alimentos se
tornan difíciles de digerir.
Comer entre comidas:
Comer
y picotear entre las comidas puede ser muy contraproducente
pues por lo
general se consumen frituras o los famosos snacks,
que conducen a un
inevitable aumento de peso.
No comer suficientes frutas y verduras:
Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de minerales
y vitaminas necesarios para el óptimo desarrollo del organismo.
Comer muy rápido:
Cuando
te sientas a comer e ingieres tu alimento en forma pausada,
las señales
de saciedad tardan aproximadamente
unos 20 minutos en llegar al
cerebro,
en cambio si lo haces rápidamente, no le darás la oportunidad
a
tu cerebro de decirle a tu cuerpo que ya está satisfecho
y comerás más
de lo necesario.
Beber poca agua:
Seguramente
sabes que el agua es necesaria para lograr
el buen funcionamiento del
organismo,
limpiándolo de toxinas e impurezas además de acelerar el
metabolismo,
lo que te ayudará a mantener un peso saludable.
Si tienes
el mal hábito de beber poca agua, tu metabolismo se ralentiza
y tu peso
aumentará conduciéndote hacia el sobrepeso y la obesidad.
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