GRACIAS POR TU VISITA

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lunes, 30 de diciembre de 2013

COMO COCER LANGOSTINOS


Langostinos cocidos
Hay tantas formas de cómo cocer langostinos como cocineros hay en España.
 Cada uno tiene su “truquillo”, pero sinceramente,
 pienso que lo principal es la materia prima, temperatura y tiempo de cocción.

Para preparar unos buenos langostinos cocidos lo más importante es la calidad de éstos.
 Si bien lo mejor es que sean frescos, a no ser que estemos en zona costera
o tengamos una buena “cartera”, muchos optamos por los langostinos ultra congelados.
En el mercado hay infinidad de variedades y marcas,
 entre las cuales encontraremos la que más nos convenga.
 Una vez hayamos elegido los langostinos congelados,
lo mejor es dejarles descongelar en la parte más baja de la nevera, poco a poco.
En unas 24 o 30 horas se habrán descongelado
y podremos elaborarles bien a la plancha o bien cocidos, como en este caso.
Para ello pondremos a cocer abundante agua, con un poco de sal en una olla.
En este punto hay muchas versiones y variantes,
ya que muchos opinan que hay que cocer los langostinos o marisco con mucha sal,
otros sin en cambio opinan que echar sal en el agua
 no sirve de nada debido a que el marisco no cogerá el punto de sal
en esta fase gracias a su caparazón y también por el poco tiempo de cocción.
También hay personas que les gustan “aromatizar” o “enriquecer”
 la cocción añadiendo al agua hojas de Laurel o alguna que otra verdura tipo cebolla,
apio, zanahoria, entre otras. Pero esto es para gustos y opcionable.
Una vez tengamos el agua hirviendo en la olla,
 incorporaremos los langostinos en su interior.
 La cocción se detendrá por un breve espacio de tiempo.
 Una vez comience de nuevo,
dejaremos cocer, durante dos minutos.
En este tiempo preparamos un bol grande en el que pondremos agua, hielo
y abundante sal (en torno a 2 partes de agua por una de sal),
para cortar el punto de cocción de los langostinos
y para que adquieran el punto de sal exacto.
Pasados los dos minutos, sacamos con una espumadera
 (reservando el agua de la cocción para otra elaboración)
 e introducimos inmediatamente los langostinos en el agua con hielo y sal.
 Gracias al cambio brusco de la temperatura la carne del langostino se contraerá,
 despegandose de la cáscara, y quedará mucho más tersa.
Dejaremos aquí hasta que se enfríen por completo (30-40 minutos).
 Sacamos, escurrimos y colocamos en una fuente.
En este punto podemos presentarlos en la mesa
 o bien guardarlos en la nevera, tapados con un paño de cocina limpio
y húmedo, hasta su posterior degustación.
Nota
Cuando tengo que cocer muchos langostinos suelo hacerlos de poco en pocos
 y en la misma agua.
De esta forma obtengo al final un caldo de langostinos
que congelo para posteriormente utilizarlo en alguna receta de sopa de marisco,
 arroces, o simplemente lo sirvo como caldo.

miércoles, 18 de diciembre de 2013

BOTELLAS CONVERTIDAS EN JARRONCITOS NAVIDEÑOS

 Imagen
Una buena idea para decorar la mesa estas fiestas.
Un par de jarroncitos forrados a ganchillo.
Os enseño el paso a paso:
Tenia dos botellas que usaba para poner flores,
 pero estaban un poco sosas,
así que decidí darlas un aire navideño para decorar la mesa estas navidades.
1º. He hecho cadenas hasta que mida el contorno y cerrar.
2º. Dos filas a punto bajo.
3º. La siguientes a punto alto.
Debéis ir midiendo cada vuelta con la botella que tengáis,
ya que debéis ir menguando o aumentando puntos
 dependiendo de la forma de vuestra botella.
Imagen



Una vez acabado el forro, lo he decorado de navidad con un par de corazones
que he cortado de una tela a los que he cosido dos corazones de fieltro.
Imagen                 
 Para que quedará más navideño
 y tapar la vuelta en la que se unen los dos colores de lana
 he colocado un cordón con la misma tela.
Para hacer un cordón decorativo,
cortáis un trozo de tela, lo coséis del revés,
lo dais la vuelta con una aguja y lo plancháis.
Después con una pistola de silicona caliente,
he pegado el corazón, si no tenéis también podéis coserlo.

 Y este es el resultado.
 Imagen
Con unas flores quedarán estupendos para decorar la mesa estas navidades.
También se les pueden poner unas velas.

martes, 17 de diciembre de 2013

LAS MEJORES PROPIEDADES DEL CHOCOLATE NEGRO



Las mejores propiedades del chocolate negro


Este rico alimento aporta flavonoides, un anticancerígeno
 y protector cardiovascular.
Más por menos
Por ejemplo, una merienda a base de pan con chocolate negro es más sano
y más barato también que comer bollería industrial.
En contra de lo que pueda parecer aporta menos calorías y es más saciante.
El chocolate negro tiene un 12 % menos de azúcar el que chocolate con leche.

Sustituto del azúcar
Podemos aprovechar el efecto protector de  enfermedades cardiovasculares,
comiendo una onza al día. También nos ayuda a disminuir la tensión arterial y el colesterol.
 En consecuencia obtenemos cierta protección en cuanto a ictus y ataques de corazón.
Si se tiene sobrepeso, puede utilizarse como sustituto del azúcar rallado
sobre alimentos como yogur o cereales.

Si estás un poco decaído
Tiene magnesio y por eso provoca una sensación euforizante
 parecida a la experimentada tras la práctica de una buena sesión deportiva.
 Si estás desanimado o un poco triste, una onza de chocolate negro te animará.
 También sirve para el ánimo decaído durante la menstruación.

Ideal para deportistas
Puede combinarse con unas galletas de avena
o un plátano para conseguir un buen alimento indicado para deportistas.
 Tiene más magnesio y hierro que el chocolate con leche
 y mejora la oxigenación de los tejidos y la resistencia muscular.
También reduce los niveles de estrés.

Menos calorías todavía. 
Existen combinaciones de chocolate negro con estevia,
un edulcorante natural apto para diabéticos que reduce considerablemente el número
de calorías de la tableta.

Bueno para ellos
Las tabletas de este alimento que combinan cacahuetes o almendras,
enriquecen las reservas de zinc, mineral asociado a la calidad de las células
 reproductoras masculinas.

CONSEJOS PARA ALIVIAR EL TRASTORNO DE LA MIGRAÑA

Consejos para aliviar el trastorno de la migraña
Cómo evitar los ataques de migraña
 La migraña es una cefalea de origen vascular crónico muy frecuente.
Se manifiesta en episodios recurrentes de dolor en un lado de la cabeza,
de varias horas de duración con intervalos libres de días o meses.
Se acompaña de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y a los ruidos (fotofobia y fonofobia).

Tratamiento farmacológico
  • Existen nuevos tratamientos diseñados para el alivio de estas crisis 
  • concretas que son muy eficaces, incluso en pacientes que no responden
  •  a tratamientos analgésicos convencionales. 
  • Infórmese a través de su médico o farmacéutico.
  • Evite automedicarse, ya que hay medicinas que pueden ser eficaces
  •  para otros dolores de cabeza, pero no responder en su caso específico de migraña.

Buscando alivio natural
  • Proteja sus ojos de la luz directa, apague las luces intensas 
  • y cierre las cortinas y las persianas para mantenerse en la semioscuridad.
  •  Si tiene que salir póngase gafas de sol.
  • Aplíquese frío en la zona que le duele,
  •  no lo haga utilizando hielo directamente sobre la piel.
  •  En las farmacias existen bolsas térmicas adecuadas para esta aplicación.

Alimentación
  • Si tiene vómitos con frecuencia, 
  • beba líquidos en abundancia para evitar una deshidratación.
  • Evite comidas como embutidos, conservas, quesos curados,
  •  pasta con levadura, vino tinto, café, colas y tés.

Psicología
  • Para evitar la frecuencia de los ataques de migraña, 
  • debe centrarse en mantener un estado de ánimo alegre 
  • o tranquilo y en dormir adecuadamente.
  • Identifique los factores que le resulten estresantes
  •  y procure tomarse esas situaciones con menos preocupación,
  •  relativizando las situaciones para descargarlas de la importancia que les confiere.

7 POSTURAS DE YOGA PARA ALIVIAR LOS PROBLEMAS DE LA CERVICAL Y EL CUELLO


posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 1: Abrir los hombros con la ayuda de un bloque

1. Abrir los hombros con la ayuda de un bloque

Desde la posición de rodillas, coloca el bloque frente a ti,
 a la distancia del ancho de dos bloques,
y pon los codos sobre él.
Presiona las manos juntas en posición de oración,
y a continuación relaja la cabeza.
Permanece en la postura al menos 10 respiraciones profundas.

2. El pez con apoyo

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 2: El pez con apoyo

En la posición de sentado, coloca un bloque a en la altura media
o alta detrás de ti, debajo de los omóplatos,
y pon otro bloque en la distancia donde caerá tu cabeza,
en forma de almohada. Si esta altura no te viene bien para tu espalda,
 puedes usar una altura menor del bloque.
Permite que tu cuerpo descanse suavemente sobre los bloques,
ajustando la postura hasta que te sientas cómoda.
 con los brazos apoyados a ambos lados.
Permanece en la postura al menos 5 respiraciones profundas.

3. Postura de la cara de vaca (brazos)

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 3: Cara de vaca - brazos

Desde la postura arrodillada, estira tu brazo derecho hacia el techo,
dobla el codo derecho y baja la mano poniéndola entre los omóplatos.
 Con tu mano izquierda, mueve tu codo derecho de forma que puedas profundizar
en la apertura del hombro (¡sin empujar!)
Si te resulta fácil cerrar la postura, pon tu brazo izquierdo hacia abajo,
 dobla el codo y acerca tu mano izquierda hasta el centro de la espalda,
agarrando la mano derecha.
Permanece en la postura durante 5 respiraciones profundas.
Ten cuidado que el brazo que está arriba no haga presión en el cuello.
Cuando termines, realiza la postura con el brazo izquierdo arriba.

4. Inclinación hacia delante de pie con apertura de hombros

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 4: Inclinación hacia delante de pie con apertura de hombros

Estando de pie, junta las manos detrás del sacro,
suavizando las rodillas y dobla tu cuerpo hacia delante.
Permanece en la postura durante 10 respiraciones profundas.

5. Torsión sentada

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 5: Torsión sentado

Siéntate con las piernas extendidas frente a ti.
Dobla la rodilla derecha
 y coloca el pie derecha en a parte exterior de la rodilla izquierda.
 Puedes mantener la pierna izquierda extendida
 o doblarla como en la imagen.
Abraza la pierna derecha con el brazo izquierdo,
y coloca la mano derecha en el suelo detrás del sacro.
Mantén la postura durante 5 respiraciones profundas,
 y luego repite por el otro lado.

6. Apertura de hombros en la pared

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 6: Apertura de hombros en la pared

Coloca los antebrazos apoyados en la pared,
con los codos separados al ancho de los hombros.
 Da unos pasos detrás y permite que tu cabeza descanse entre tus brazos.
Mantén la postura durante 5 respiraciones profundas.

7. Enhebrar la aguja

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Postura de yoga 7: Enhebrar la aguja

Desde la postura de cuatro patas, desliza tu brazo derecho por debajo de tu cuerpo,
permitiendo que tu hombro derecho se relaje en el suelo.
 La mano izquierda puede permanecer donde está,
 o moverla un poco hacia delante, cmo en la imagen.
Mantén la postura durante 10 respiraciones profundas,
 y repite luego por el otro lado.

Por último, algunas cosas que puedes mejorar

Posturas de yoga para aliviar los problemas de la cervical y el cuello
Algunas cosas que puedes mejorar

Deja de mirar hacia abajo al teléfono mientras caminas.
 Esta acción hace que el cuello se estire en una postura que no es natural
y te puede producir dolor.
Cada vez que puedas, rota tus hombro hacia detrás
 y abajo y mantén la espalda recta.
Una buena postura permite que el cuello esté en su lugar ideal.
Sé consciente de la postura del cuello, y mantén tu barbilla cerca.
 A veces nuestra barbilla sobresale hacia adelante, como si estuviéramos buscando algo.
 Esta posición es también antinatural para el cuello y puede causar tensión.

DERMATOLOGOS ALERTAN DE UN AUMENTO DE LAS ETS POR LA DEPILACION GENITAL

Condilomas genitales. El preservativo no protege la zona depilada pubica
Desde la última moda de depilación púbica en ambos sexos, 
los dermatólogos asistimos impotentes a un aumento alarmante de las enfermedades de transmisión sexual.
 Durante los últimos años los dermatólogos hemos visto aumentar de forma alarmante
 las enfermedades de transmisión sexual entre los jóvenes.
Se puede pensar que el aumento es en parte debido a la laxitud de las costumbres sexuales
entre los jóvenes pero la presencia de infecciones víricas en zona peri genital
sobre todo en el pubis nos ha mostrado que la realidad es otra.
El pelo púbico tiene una función protectora contra el roce inevitable durante las relaciones sexuales.
 Si los dos sujetos presentan un pubis sin pelo,
cualquier infección de la piel que se encuentre encima de la piel de uno de ellos
pasará indefectiblemente al compañero sexual.
El preservativo protege de una pequeña parte de las enfermedades de transmisión sexual
 pero no protege la zona púbica.
Si la depilación es reciente del mismo día o del día anterior la piel aún esta irritada
 o escocida y esto favorece la transmisión de las infecciones.
 Si el pelo ha sido afeitado hace dos
 o tres días aquellos pelos actúan como mini cuchillas que rascarán
y herirán la piel del compañero sexual con el inevitable vaivén del acto sexual.
Imagen tokefemenino
Imagen tokefemenino
Las pequeñas heridas que se producen encima de la piel púbica
 permiten a los microorganismos de penetrar y crear una infección, condilomas
 (verrugas, papilomas), herpes (fiebres),
 emepeines (hongos, tiñas) impétigos (infecciones bacterianas estafilocócicas
o estreptocócicas) o incluso la temida sífilis vuelve a ser habitual en las consultas del dermatólogo.
Durante la época del SIDA hace unos diez años, el miedo
y la prudencia hizo que una parte importante de la población adquiriera
 una actitud de alta prudencia en las relaciones sexuales.
Esto hizo disminuir el número de enfermedades de transmisión sexual en nuestras consultas.
Esta moda absurda orquestada por una potente industria
 dedicada a la venta de sistemas de depilación,
 ha provocado esta alarmante situación.
Muchos jóvenes creen que es una decisión personal,
algunos de ellos expresan ante su dermatólogo asustado que
!se ven mejor sin el pelo ! y creen, ilusos, que la decisión es suya.
El pelo del cuerpo está pensado para proteger:
el de la cabeza para evitar las quemaduras solares y los traumatismos,
 el pelo de las cejas y las pestañas para evitar los traumatismos
y las motas en los ojos y los párpados y el pelo púbico para evitar las heridas,
 los golpes genitales y las infecciones durante las relaciones sexuales.
Si desea mantenerse libre de enfermedades de transmisión sexual
 piense que el preservativo sólo le protege una pequeña parte del riesgo.
El pelo púbico sirve para proteger el resto.
No se deje arrastrar por una moda absurda que lo único que hace es aumentar su riesgo
 y que puede hacer hipotecar su futura vida sexual.
Para una vida sexual segura: mantenga su pubis cubierto!

COMO VOLVER LOCO A UN HOMBRE EN LA CAMA


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Si necesitas aprender cómo hacerle el amor salvaje
 y apasionadamente a tu hombre para así mantenerlo siempre interesado en ti
El primer consejo:  
 Sexo para una mujer es llegar a la cima. 
La mayoría de mujeres no utilizan la posición del perrito con la frecuencia que deberían 
y es una lástima.
 Esta posición es muy excitante y es algo que anhela todo hombre.
 Él desea llegar a la cima y que todo funcione muy bien. 
Haz esto y le darás una imagen que no se olvidara tan rápido,
 debido a los efectos visuales excitantes que esta posición ofrece.
El segundo consejo: 
 Es utilizar todo lo que tienes y utilizar un lenguaje un poco caliente.
 Hablar sucio es como una especie de potenciómetro para un hombre.
 Susurrando al oído algunas cosas malas puedes definitivamente volverlo loco
 y hacer de la relación algo muy salvaje y excitante.
El último consejo: 
Es dar siempre a tu hombre estimulación visual. 
Los hombres trabajan la parte visual
y las mujeres la parte emocional. 
Esto significa que el hombre necesita ver lo que está sucediendo 
para conectarse con la relación. 
Vestirse con ropa interior sexy 
y hacer el amor con las luces encendidas es una manera segura de darle lo que él quiere. 
Cuando no tienes confianza sexual en el dormitorio, tu vida sexual se resiente. 
Debes tomar el control de tu feminidad y del poder sexual que tú posees.
 Descubre todo lo que puedes hacer a partir de hoy, 
para transformar por completo la relación íntima que tienes con tu pareja
 y tú misma te sorprenderás.
Aprender cómo volver loco a un hombre en la cama 
depende solo cuan emocionante quieras mantener la relación, 
ya que toda mujer posee los atributos necesarios para hacerle sentir cosas inolvidables
 a cualquier hombre que desee.

domingo, 1 de diciembre de 2013

MENUN DE DIETA FACIL PARA ADELGAZAR DE 1500 CALORIAS



La dieta facil para adelgazar de 1500 calorías diarias es una dieta 
que se puede considerar de mantenimiento. 
Es una dieta facil para adelgazar ideal porque no es restrictiva 
y se puede llevar a cabo, por más tiempo que otras dietas. 
 Para ejemplificar esta dieta, nada mejor que el menú de dieta facil
 para adelgazar de 1500 calorías.

El menú para dietas de 1500 calorías, 
representa a una dieta equilibrada, y completa.

Lunes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 fruta.

•Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina light.

•Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.

Martes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate.

•Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cucharadita de mermelada light.

•Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.

Miércoles
•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).

•Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta.

•Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.

•Media Tarde: 1 gelatina dietética.

•Cena: 1 porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta.

Jueves

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.

•Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas.

Viernes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 fruta.

•Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta.

•Merienda: 1 yogur bebible descremado.

•Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de brócoli, y alcachofa.

Sábado

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur descremado.

•Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atún, con 1cucharada de mayonesa light.

•Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.

•Media Tarde: 1 porción de áspid de fruta.

•Cena: comida de descanso, come lo que quieras.

Domingo

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.

•Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light.

•Merienda: 1 yogur descremado con cereales.

•Media Tarde: 1 fruta.

•Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.

Lunes

•Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de jugo de naranja.

•Media Mañana: 1 porción de queso descremado (50 gr.).

•Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de frutas.

•Merienda: 1 yogur descremado.

•Media Tarde: 1 huevo duro.

•Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite de oliva, orégano y sal.



Esta dieta facil para adelgazar de 1500 calorías es una dieta completa, 
no hay restricciones en cuanto a calidad de alimentos, si no a cantidad.
 Las porciones deben ser pequeñas o medianas 
y no podremos repetir otra ración.

El menú para dietas de 1500 calorías, esta confeccionado con 8 listas u 8 días, de esta forma la misma lista no coincidirá nunca en el mismo día. 
Esto es para evitar el aburrimiento 
y el desgano por hacer una dieta a largo plazo como esta.

Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar con tu médico.

sábado, 30 de noviembre de 2013

COMO QUITAR EL AMARGOR A LAS BERENJENAS


                                       



 Una vez limpias, las cortamos a rodajitas, las ponemos en un plato
y salamos ligeramente por una cara y por la otra.
Con este paso, lo que hacemos es extraer los líquidos que amargan a la berenjena,
sobretodo a final de temporada que suele ser más amarga.

Dejamos reposar un mínimo de treinta minutos en un escurridor,
 donde pueda soltar el líquido.
 Si colocamos un cuenco debajo,
te darás cuenta que sale un líquido de color vino rosado,
ese es el líquido que amarga a la berenjena.

Las sacamos, ponemos en papel absorbente
y ya están listas para cocinar.

¿Preparamos unas berenjenas rellenas?
 Espero que os haya servido este truquito,
 para preparar muchas recetas de berenjenas.

                                           

viernes, 29 de noviembre de 2013

10 MALOS HABITOS ALIMENTICIOS QUE ENFERMA



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Con la vida vertiginosa que llevamos hoy en día,
 por lo general no se presta atención a la forma de comer 
y a los efectos negativos que hacerlo de forma
 incorrecta trae sobre nuestro organismo
Saltear el desayuno:
 No tomar el desayuno por la mañana es un mal hábito alimenticio,
 pues no le brindarás a tu organismo la energía necesaria para afrontar el día. 
Además este desarreglo hará que comas mucho más durante el almuerzo,
 lo que contribuirá a un aumento de peso.
Comer poco tiempo ante de acostarse: 
 Si quieres dormir bien, evita comer antes de acostarte,
 ya que esto puede conducirte a un importante aumento de peso 
y además a un malestar al día siguiente,
 pues la digestión se hace mucho más lenta 
y los alimentos se tornan difíciles de digerir.
Comer entre comidas: 
 Comer y picotear entre las comidas puede ser muy contraproducente
 pues por lo general se consumen frituras o los famosos snacks, 
que conducen a un inevitable aumento de peso.
No comer suficientes frutas y verduras: 
 Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de minerales
 y vitaminas necesarios para el óptimo desarrollo del organismo.
Comer muy rápido: 
 Cuando te sientas a comer e ingieres tu alimento en forma pausada, 
las señales de saciedad tardan aproximadamente 
unos 20 minutos en llegar al cerebro, 
en cambio si lo haces rápidamente, no le darás la oportunidad
 a tu cerebro de decirle a tu cuerpo que ya está satisfecho 
y comerás más de lo necesario.
Beber poca agua: 
 Seguramente sabes que el agua es necesaria para lograr 
el buen funcionamiento del organismo,
 limpiándolo de toxinas e impurezas además de acelerar el metabolismo,
 lo que te ayudará a mantener un peso saludable. 
Si tienes el mal hábito de beber poca agua, tu metabolismo se ralentiza 
y tu peso aumentará conduciéndote hacia el sobrepeso y la obesidad.

domingo, 24 de noviembre de 2013

CONSEJOS DE BELLEZA


 ¡Consigue un pelo liso naturalmente!

 Mezcla una taza de leche de coco con un poco de jugo de limón, refrigera hasta obtener una pasta, aplica sobre el cabello y envuélvelo con una toalla caliente durante 15 minutos, luego puedes lavar tu cabello normalmente.

 Mezcla unas hojas de apio frescas con agua, deja reposar durante un día, úsalo regularmente antes de la ducha dando masajes y dejándolo actuar entre 15 y 30 minutos.
 ¡Olvídate de la piel brillante!

Tritura y mezcla 3 fresas, 1 pera y 3 cdas de agua, aplica la mascarilla sobre tu rostro y deja actuar 20 minutos, luego retira con agua fría, es una excelente alternativa para eliminar la grasa y el brillo de tu cara.
 Elimina la grasa de tu rostro aplicando una mascarilla con 3 cdas de yogurt natural, 1 de vinagre de sidra y 1 cdita de miel, aplicas sobre todo tu rostro y dejas actuar por 20 minutos, luego retiras con agua fría.
 Elimina las manchas de tu rostro 

 Mezcla 2 cdas de leche, 5 gotas de limón y 5 cdas de sábila, aplica sobre las manchas y cubre con una gasa por 30 minutos luego retira con agua. 

 Machaca un manojo de perejil y con una gasa o algodón aplica el jugo sobre las manchas o pecas, deja actuar 20 minutos y retira con agua fría. 

 Licua 1/2 tomate, unas gotas de limón y una cucharada de avena en polvo hasta obtener una masa espesa, aplica sobre las manchas durante 15 minutos sin exponerte al sol y retira con abundante agua.

LINDO MUÑECO DE NIEVE HECHO CON VASOS DESECHABLES


LES TRAIGO ESTA LINDA IDEA, TE ASEGURO QUE SORPRENDERAS
A TU FAMILIA, AMIGOS Y TODOS LOS QUE VEAN ESTE PRECIOSO
MUÑECO DE NIEVE TAN ORIGINAL.
Es muy barato también. 
Todo lo que necesitas son algunos: vasos de plástico, 
una grapadora y grapas.
 El sombrero que usted puede hacer con algun material adecuado.  
Para hacerlo simplemente grapa los vasos 
de plástico para formar dos bolitas.
 Para la parte más grande  del muñeco de nieve, 
es mejor utilizar vasos de plástico más grandes y para la cabeza más pequeños. 
 Los ojos, la nariz, los botones 
y la bufanda puede utilizar un poco de papel de decoración
 en diferentes colores como se muestra en las imagenes.

ESPERO TE HAYA GUSTADO ESTA IDEA,

ARREGLO FLORAL PARA NAVIDAD



Un bonito arreglo de flores para la cena de Navidad. 
Utilizando claveles ú otra flor para evocar un árbol cubierto de nieve,
 este centro se transforma la mesa en un jardín invernal de fantasía.
 Aquí podrá encontrar el paso a paso de como hacer un bonito
 arreglo de flores para la cena de navidad 
 y así sorprender a tus invitados con este bonito arreglo floral.



Materiales:

espuma floral
cinta Adhesiva floral
Claveles ú Otra flor
esferas pequeñas
Maceta ó recipiente


Instrucciones:

1. Con un cuchillo de sierra,
 tallar una base de espuma que se ajuste perfectamente al recipiente o la urna. 
Coloque la base en la olla antes de dar forma al resto de la espuma.


2. Talle de arriba a abajo en movimientos largos, 
inclinados hacia afuera hasta que se produzca un cono simétrico.


3. Usando cortadores de floristería, 
corte los tallos de la flor para que sean lo suficiente como 
(cerca de 1 pulgada) para insertar de forma segura en la espuma.


4. Mantenga la adición de las flores hasta que la espuma se oculta. 
Intercalar las flores con bolas de Navidad
 pegando a sus ganchos de alambre en la espuma.


LINDAS DECORACIONES CON VELAS FLOTANTES

  Los centros de mesa están por lo general asociados a bodas, 
pero también pueden ser usados como decorados para cumpleaños, 
baby showers, fiestas temáticas y otros eventos. 
Aquellos compuestos por velas flotantes 
y flores son bellos, elegantes y pueden ser realizados 
para combinar con casi cualquier festejo. 
Arreglar centros de mesa florales con velas flotantes es sencillo 
y requiere de unos pocos suplementos.
 
 
Necesitarás
Un bol de vidrio transparente este sera de acuerdo a tu gusto.
 Agua 
Velas flotantes 
Flores frescas
Piedras decorativas o trozos de vidrio (opcional)
Instrucciones
1
Coloca piedras decorativas o trozos de vidrios de color en el fondo de un bol de vidrio transparente.
 Si bien puedes usar un bol de cualquier profundidad,
 muchos eligen aquellos poco profundos por su atractiva apariencia.
2
Llena el bol con agua helada hasta que la misma llegue justo por debajo del borde. 
Hacer que las llamas de las velas sobrepasen el borde del bol
 puede ayudar a evitar que se rompa el vidrio. 
Además, el agua muy fría ayuda a que las velas duren más tiempo encendidas.
3
Coloca algunas velas flotantes, que pueden ser compradas en tiendas
 de especialidades, en el agua.
 Para un bol más grande y un centro de mesa más elaborado,
 añade de tres a cinco velas haciendo juego. 
Si el centro de mesa es pequeño y sencillo,
 usa dos velas pequeñas o una grande.

4
Quita los tallos de varias flores frescas. 
 Las que flotan bien son las margaritas, las rosas,
 las amapolas, los geranios, los pensamientos y las caléndulas. 
Elige una flor de un color que combine con el centro de mesa, 
como así también con el resto del decorado del evento.
5
Coloca los pétalos de la flor hacia abajo de forma plana, 
lejos del centro de la misma. 
Esto ayuda a evitar que los pétalos estén en contacto con la llama de las velas.

6
Envuelve las velas flotantes con la flor y, de desearlo, los pétalos.
 Utiliza menos para obtener una apariencia más básica y elegante, 
y más para una apariencia final más elaborada.

REMEDIOS NATURALES PARA LOS DOLORES DE ARTRITIS


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Ejercicios para la artritis Algunas de las opciones más frecuentes son el yoga, 
el aquagym o el tai chi.
 Estas actividades mantienen en movimiento las articulaciones
 y los músculos y a su vez permite que los huesos no se sigan debilitando
 y caigan en riesgo de sufrir osteoporosis.
 A su vez, tienen excelentes resultados en relación a la salud mental del paciente, 
evitando caer en la depresión por su enfermedad.
Alimentos para la artritis:
 Aquellas personas que padecen de artritis deben consumir 
alimentos que le aporten sosiego 
y reduzcan el dolor que tanto los aquejan, además de hacer ejercicio, 
se recomienda consumir:
Aceite de pescado:  
 Ayuda a aliviar la inflamación, siendo más eficaz
 que muchos medicamentos que recetan los médicos,
 como ser el ibuprofeno. Se puede consumir en forma de cápsulas 
y la ingesta diaria dependerá de lo que se prescriba, 
pero generalmente son dos comprimidos,
 uno por la mañana y otro por la noche.
 Otra alternativa es el aceite de onagra.
Ácidos grasos Omega 3: 
 Son los mejores antiinflamatorios que existen (o que se conocen) y además, 
 son muy buenos para el corazón y la eliminación de grasa en la sangre
 (aconsejado para los que padecen colesterol y problemas cardíacos).
 Estos ácidos grasos se encuentran en el atún, las sardinas y el salmón.
Ácido gamma linoleico: 
Está presente en el aceite de borraja y en la semilla de grosella
 y tiene la capacidad de disminuir la inflamación de la artritis,
 así como también la rigidez de los movimientos.
Especias: La cúrcuma y el jengibre por excelencia son antiinflamatorios
 y se dice que son como dosis de ibuprofeno.
 A su vez mejoran el sistema inmune.
 Se debe tener cuidado con las cantidades porque el abuso de estas especias
 puede ocasionar úlceras o problemas estomacales.

COMO ELIMINAR LAS MANCHAS AMARILLAS DE LA ROPA



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Elimina manchas super facil:

Vinagre blanco:
Una de las formas de eliminar manchas amarillas de la ropa
 es agregando vinagre blanco en el compartimento de la lavadora
en el que colocas el suavizante.
Lejía:
 Coloca la ropa en remojo en agua con unas gotas de lejía durante un par de horas
y luego enjuágala para lavarla normalmente.
 Cuidado con utilizar lejía con prendas de seda,
lee antes las etiquetas para evitar daños irreparables en la ropa.
Bicarbonato de sodio, peróxido y agua:
 Haz una mezcla con partes iguales de cada uno de éstos ingredientes
 y aplícala sobre las manchas amarillas en la ropa, frota con un cepillo
y deja reposar de treinta minutos a una hora, luego lava de modo habitual.
Tabletas limpiadoras de dentadura:
 También sirven para ropa de colores oscuros;
disuelve un mínimo de tres tabletas en un cubo de agua.
 Coloca la ropa manchada dentro del agua de ocho a doce horas.
Transcurrido el tiempo lava como de costumbre.
Vinagre blanco y sal: 
  Mezcle media taza de cada ingrediente en un cubo con agua, mezcla bien
y coloca la ropa en remojo durante 30 minutos, luego lava de forma habitual.
Pasta dentífrica:
 Frota un poco de pasta de dientes sobre la mancha amarilla
 ayudándote de un cepillo de cerdas hasta eliminarla,
 luego lava la prenda como de costumbre.
Zumo de limón:
 Aplica jugo de limón para quitar la mancha amarilla en la ropa
y deja la prenda al sol durante un día entero.
 Luego lava a mano o en lavadora.
¿Conoces otras formas para sacar manchas amarillas de la ropa blanca?
 ¡Compártelos con nuestras lectoras!
Sigue en Hogar Total y aprende cómo lograr el blanco perfecto en tus prendas

CONSEJOS PARA ACABAR CON LA FLACIDEZ


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Ejercicios localizados: 
 Los ejercicios localizados, permiten identificar el área donde se tiene flacidez 
y atacarla de forma específica. Si la flacidez está en glúteos, 
elige aquélla rutina que sea específica de esta área.
Cítricos: 
Las frutas cítricas por el alto contenido de vitamina C, 
favorecen la “quema” de grasa acumulada en nuestro cuerpo
 y además ayudan a acelerar tu metabolismo.
Antioxidantes: 
Las mujeres estamos sujetas a cambios hormonales
 que pueden provocar la acumulación de grasa,
por ello es importante consumir alimentos antioxidantes, 
en caso de las etapas de menopausia
 y menstruación vigilar el aporte adecuado de nutrientes, 
sobretodo calcio y hierro, vitaminas C, D y E.
Cerveza y tabaco: Evita el consumo de cerveza y tabaco,
 pueden causarte inflamación 
y aportar calorías en tu dieta, generando ganancia de grasa corporal
 y por consiguiente flacidez.
 ¡Cuida tu cuerpo!
Sol:  Evita exponerte de manera prolongada al sol, 
los rayos solares debilitan las fibras de colágeno.
 Las exposiciones a los rayos solares durante período prolongados 
llevan también a que la piel pierda hidratación y firmeza.
Azúcar y sal
 La sal puede favorecer la retención de líquidos,
 mientras que el azúcar el aumento de calorías,
 evita consumirlos en exceso para no inflamarte 
y mantener la firmeza de tu piel.
Proteínas: Consume principalmente alimentos con proteínas, 
de preferencia aquéllos magros como son el pollo
 y el pescado combinados con carbohidratos para tener mayor energía.
 Las proteínas de origen vegetal en caso de vegetarianos son, la soya, garbanzos y lentejas.
Comida “chatarra”: 
 Es la comida que más se consume en el “picoteo”, evita éste grupo de alimentos 
para mantener una silueta sana, ya que cambios bruscos de peso, 
generar pérdida de firmeza en la piel.
Hidratación: 
 Es muy importante hidratar tu piel por medio de cremas, 
sobre todo aquéllas que son ricas en colágeno.
 No dudes en consentirte, sobre todo en la etapa de embarazo.
Estiramiento: Este sencillo ejercicio puede hacer que mejores la postura
 y entonces tu piel se relaje. Una buena postura.

CONSEJOS PARA ALEJARSE DE UNA MALA RELACIÓN


 
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Las relaciones sentimentales son un tema amplio de discusión, 
pues lo que algunas mujeres consideran una relación normal con su pareja
 (y lo toleran por las razones que sean) para otras es un infierno. 
Por eso, siempre debemos tener en cuenta cuáles son los síntomas
 que nos indican que no estamos funcionando bien con nuestra pareja.
Determina si estás en una mala relación:
  Debes identificar cuáles son las causas que te hacen 
pensar que estás en una mala relación, 
puedes dividirla de forma sencilla en dos opciones:
Cambios en la pareja: Con el tiempo las parejas cambian: 
si ya no tienen una buena comunicación, no deseas pasar tiempo con él, 
siempre se critican y no deseas dar el 100% en la relación, debes revisar que cambió en ti
 (o en él) y ver si deseas continuar con esta situación.
Revisa tu autoestima: Estar estancada en una relación en la que no eres feliz 
solo porque tu estima depende de la otra persona, 
o piensas que no eres lo suficientemente buena para mejorar tu situación,
 no es una buena razón para mantener a una pareja con la que no estás conforme.
¿Soy feliz?: Si no te sientes feliz lo más seguro es que tu pareja tampoco lo sea 
y ambos estén disfrazando la realidad. 
Si luego de pensar la situación no ves la manera de encontrar la felicidad
 en esa relación, lo mejor es terminar.

MASCARILLA CASERA PARA ELIMINAR LOS PUNTOS NEGROS


 
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Son desesperantes y están en tu rostro. 
Esos puntos negros están acabando con tu autoestima.
 ¿No piensas hacer nada para mejorarlo?
 Pues nosotros te diremos cuál es la solución.
 Presta mucha atención a la siguiente mascarilla casera para eliminar los puntos negros.
Ingredientes
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 recipiente pequeño
Además:
  • 1 batidora
  • 1 limpiador de rostro
  • 1 loción hidratante
Instrucciones:
separa la clara de los huevos ahora bate las claras de los huevos
 con la batidora durante un par de segundos para garantizar una buena textura de la mezcla.
 El siguiente paso es agregar el jugo de limón a las claras de huevo batidas
 hasta que estén compactos nuestros dos ingredientes.
Realiza un prelimpieza de tu rostro con un limpiador de rostro 
que permita que la mezcla se adhiera bien a la piel.
Aplica la mezcla en tu rostro y déjala por unos 15 o 20 de minutos.
 Sin extenderte en periodos de tiempo demasiado largos.
Como la mezcla es espesa asegúrate de que cubra muy bien la piel de tu cara.
Cuando pase el tiempo indicado retira la mascarilla casera para puntos negros. 
Lo ideal es que al tirar de la máscara se eliminen los puntos negros.
Solo después de que hayas tirado de la máscara 
y eliminado los puntos negros podrás enjuagar tu cara con agua tibia.

lunes, 18 de noviembre de 2013

PROPIEDADES DE LOS ALTRAMUCES

  Foto del truco Propiedades de los altramuces

Los altramuces, también conocidos como chochitos,
son una legumbre con muy buenas propiedades,
ya que tienen más proteínas que el resto de legumbres,
tienen más zinc, hierro, más calcio, más folato, más fósforo
 y más magnesio que sus colegas por lo que son muy sanos.

Aunque también tienen más grasa que las otras legumbres,
 esta es monoinsaturada por lo que es una grasa buena y por ello saludable.

COMO HACER PARA QUE LAS LEGUMBRES NO PRODUZCAN GASES

  Foto del truco Cómo hacer para que las legumbres no produzcan gases

Para que las legumbres no provoquen gases intestinales,
aparte de utilizar para la cocción un agua distinta a la utilizada para tenerlas en remojo,
ayuda bastante hacer estas dos cosas:

 En primer lugar, es recomendable "asustar" las legumbres
 (lentejas, alubias, garbanzos, etc.) mientras se cuecen añadiendo un poco de agua fría
e interrumpiendo de esta forma la cocción al menos una vez.
 De esta forma, se reducen bastante los componentes no digeribles de las legumbres
que producen los gases.

En el agua de la cocción de las legumbres,
añadir una cucharada de comino molido también nos ayuda a aplacar los molestos gases.

viernes, 15 de noviembre de 2013

EL NISCALO

Níscalos (1)

El Níscalo. Temporada, consejos 

y recetas para disfrutar de una de las setas más comunes 

y consumidas en España.

El Niscalo (Lactarius deliciosus y Lactarius sanguifluus),
es una de las setas comestibles más común en España.
 Aunque no es la mejor de las setas  para cocinar,
 seguro que es la más buscada por pinares
 y bosques entre primavera y otoño.
Su color anaranjado característico hace que el Níscalo
 sea fácilmente reconocido por cualquier tipo de persona,
 aunque esta no sea una experta.
Visualmente el níscalo tiene que estar fresco
y de un color uniforme antes de cortarlo.
Cuando le cortamos, debemos comprobar que su tronco
 e interior no tiene ningún parásito, tipo gusano,
que suelen darse cuando el níscalo ha estado mucho tiempo a la intemperie.
Crema de niscalos, cecina y yema de huevo-3
Una vez en casa tan sólo debemos limpiarle antes de cocinarlo.
 Para ello usaremos un pincel y un trapo humedo.
 Nada de meterle bajo el agua, ya que se perdería parte de su sabor.
 Si vamos a cocinar el níscalo en el momento no pasa nada,
 si lo queremos guardar para otro día, lo haremos en la nevera.
 Si tardamos varios días, ten en cuenta que el níscalo
se irá poniendo de color verde intenso con el paso del tiempo.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

EL CAFÉ VERDE, QUEMA LA GRASA. ¡INCLUSO HASTA 8 KG AL MES!

Actualización:Miércoles, 13 Noviembre 2013
El extracto de los granos de café verde  es otra arma para 'luchar contra la obesidad'.
Desde que fue el tema de uno de los programas más populares de salud,
 miles de personas elogian 'la pastilla milagrosa para adelgazar'.
Es sorprendente que mucha gente que lucha contra la obesidad
 todavía no sabe nada de este suplemento efectivo.
Normalmente soy muy escéptico con los suplementos para adelgazar.
 Pero después de ver el programa de Dr Oz leí muchos artículos
 sobre el extracto de los granos de café verde, incluso comparé ofertas de algunos fabricantes.
 Me informé más sobre el extracto puro, pero era escéptico todavía. 
Hicé el pedido y me llegó al poco tiempo, más rápido de lo que me habían dicho, 
y a partir de allí empecé el tratamiento.
 Estaba impresionado porque no solo no tenía tanta hambre 
sino que tampoco estaba nervioso aunque soy sensible a la cafeína!
 Veo los ibcreibles resultados y ya he decidido pedir dos botes más. 
Será la base de mi pérdida de peso! 

¿Cuáles son los beneficios del extracto de los granos de Café Verde?

El ácido clorogénico, el componente principal del extracto de los granos del café verde,
es un antioxidante natural fuerte que participa en la lucha contra los radicales
 libres en el sistema circulatorio.
 Por consiguiente, el proceso de envejecimiento se relentiza,
mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
 y el fortalecimiento muscular.

El antioxidante principal presente en el extracto de los granos de café verde
el ácido clorogénico - frena la secreción enzimática de G6P,
que según los estudios, estabiliza de manera significativa los niveles de azúcar en la sangre,
 y por eso el suplemento es tan recomendado para los diabéticos.
Por lo tanto, se sabe que es extremadamente beneficiosa
para ellos la pérdida de peso conseguida con la suplementación de café verde.




domingo, 10 de noviembre de 2013

DELINEAR CEJAS IMPACTANTES EN 15 PASOS

Delinear cejas y que tus ojos se vean impactantes es posible con los pasos correctos, 
es como dibujar tus propias cejas es una manera rápida y sencilla de definirlas, 
hacer que se vean uniformes o sustituir las que faltan.

Hay quien ha perdido su uniformidad tras algún accidente o depilado en exceso
 y el delinear cejas puede ser una solución y hacer que tus ojos tengan un marco muy expresivo.

Por eso si de delinear cejas se trata hay que seguir ciertos pasos para que tus ojos 
se vean impactantes y acá te dejamos una guía paso a paso para que parezcan naturales:

1. Utilice una cera para cejas para que sean manejables.

2. Aplica la cera en tus cejas.

3. Cepille las cejas del nacimiento hacia la cien.

4. Utiliza sombra o polvo para cejas en tono oscuro.

5. Traza una línea debajo de la ceja. Deja un poco más de la mitad de la frente.

6. Dibuja la segunda línea en la parte superior de la frente. Esto crea una guía fácil.

7. Rellena tus cejas.

8. Utiliza el polvo para cejas más ligero.

9. Continua las líneas en la parte superior e inferior. Asegúrate de que al final, 
el color se desvaneció un poco.

10. Rellena tus cejas.

11. Utiliza el cepillo de cejas para ayudar a enfatizar la decoloración 
y la remodelación de cada ceja.

12. Usa un corrector del mismo tono que tu tono de piel.

13. Utilizando el pincel angular delinea, oculta fuera de la parte superior e inferior.
 Esto va a limpiar las imperfecciones y hacer que la frente parezca más nítida.

14. Utiliza la fundación del polvo o un polvo translúcido.

15. Utilizando el pincel de sombra redonda y el polvo, coloca el corrector.

Bueno pues este fue un breve pero efectivo tutotial para delinear cejas
 y que tus ojos tengan profundidad y expresión.
 Usa este delineado cuando siempre que quieras una apariencia espléndida.