10 MALOS HABITOS ALIMENTICIOS QUE ENFERMA

Con la vida vertiginosa que llevamos hoy en día,

 por lo general no se presta atención a la forma de comer 

y a los efectos negativos que hacerlo de forma
 incorrecta trae sobre nuestro organismo

Saltear el desayuno:

 No tomar el desayuno por la mañana es un mal hábito alimenticio,

 pues no le brindarás a tu organismo la energía necesaria para afrontar el día. 

Además este desarreglo hará que comas mucho más durante el almuerzo,

 lo que contribuirá a un aumento de peso.

Comer poco tiempo ante de acostarse: 

 Si quieres dormir bien, evita comer antes de acostarte,

 ya que esto puede conducirte a un importante aumento de peso 

y además a un malestar al día siguiente,

 pues la digestión se hace mucho más lenta 

y los alimentos se tornan difíciles de digerir.

Comer entre comidas: 

 Comer y picotear entre las comidas puede ser muy contraproducente

 pues por lo general se consumen frituras o los famosos snacks, 

que conducen a un inevitable aumento de peso.

No comer suficientes frutas y verduras: 

 Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de minerales

 y vitaminas necesarios para el óptimo desarrollo del organismo.

Comer muy rápido: 

 Cuando te sientas a comer e ingieres tu alimento en forma pausada, 

las señales de saciedad tardan aproximadamente 

unos 20 minutos en llegar al cerebro, 

en cambio si lo haces rápidamente, no le darás la oportunidad

 a tu cerebro de decirle a tu cuerpo que ya está satisfecho 

y comerás más de lo necesario.

Beber poca agua: 

 Seguramente sabes que el agua es necesaria para lograr 

el buen funcionamiento del organismo,

 limpiándolo de toxinas e impurezas además de acelerar el metabolismo,

 lo que te ayudará a mantener un peso saludable. 

Si tienes el mal hábito de beber poca agua, tu metabolismo se ralentiza 

y tu peso aumentará conduciéndote hacia el sobrepeso y la obesidad.