3 Jugos naturales para adelgazar

Los jugos naturales para adelgazar pueden ser una gran ayuda si nuestra alimentación es la correcta ya que estos tienen propiedades desintoxicantes, depurativas y diuréticas, las cuales ayudan mucho a la pérdida de peso.

Muy frecuentemente a una persona le cuesta más bajar de peso por no tener un hígado depurado que pueda ejercer sus funciones correctamente y esto pone las cosas cuesta arriba puesto que hablamos de un órgano que tiene que funcionar bien si lo que queremos es perder grasa y peso.

No vamos a dar las recetas ni su proceso de elaboración ya que es sumamente sencillo y solo se trata de licuar los ingredientes para obtener el jugo y de beberlo rápidamente para aprovechar todas sus propiedades y sí vamos a explicar por qué cada jugo en concreto puede ayudar a adelgazar.

1. Jugo de naranjas, zanahorias y perejil

Este jugo además de nutrirnos de manera excelente actúa como desintoxicante natural y nos va a ayudar a bajar de peso.

La zanahoria contiene ácido fólico y vitaminas  B, C, D, E y K y ácido fólico.

Ya hemos hablado sobre la importancia del ácido fólico para el metabolismo ya esta vitamina perteneciente al grupo B es una pieza clave en este tipo de procesos.

La zanahoria además nos ayuda a estar más saciados de cara a alimentos dulces.

Las naranjas también contienen ácido fólico, además de potasio y su vitamina C.

El perejil es también un buen saciante natural, contiene potasio y vitamina C y es bueno como diurético facilitando la eliminación de líquidos.

Además el perejil nos ayuda a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular y mejora mucho la salud de nuestras arterias.

2. Jugo de piña, papaya y tamarindo

Este jugo tiene muchas propiedades para adelgazar, ya que estos tres alimentos naturales son todos ellos buenos para limpiar nuestro organismo.

La piña contiene pectina que ayuda a evitar el estreñimiento y son muy conocidas sus propiedades digestivas.

Contiene glutamina y bromolenia, la cual no solamente se encarga de digerir las proteínas sino que también que en estudios se ha podido comprobar como digiere la grasa. Además contiene vitamina C y un buen aporte de fibra.

La papaya tiene propiedades altamente digestivas y sus poderosos efectos antioxidantes influyen favoreciendo la pérdida de peso de manera más fácil. También es rica en betacaroteno, en vitamina C y en potasio.

El tamarindo es un árbol medicinal de el que se aprovechan sus hojas y la pulpa de sus frutos que son las vainas y que siempre se han utilizado mucho para tratar los problemas digestivos.

Las propiedades del tamarindo son laxantes naturales ayudando gracias a sus contenido en pectina y en glúcidos a limpiar el organismo evitando el estreñimiento.

También tomado en infusiones posee efectos depurativos.

3. Jugo de jengibre y pera

El tercero de los jugos naturales para adelgazar es el de jengibre y pera.

El jengibre es una de las mejores medicinas naturales y como no podía ser de otra manera su jugo nos ayuda a bajar de peso.

Ayuda a regular la glucosa en la sangre, algo fundamental para poder adelgazar.

Su contenido en serotonina nos ayuda a controlar mejor el apetito y mantenernos más saciados con la comida.

También facilita muchos los procesos digestivos.

En combinación con la pera, tenemos un gran jugo natural para adelgazar, ya que la pera también tiene propiedades adelgazantes.

La pera es una fruta rica en pectina y por tanto también ayuda en las digestiones pero además es ideal para mantener bien a raya el nivel de azúcar en la sangre que de ser demasiado alto acaba derivando en acumulación de grasa.

Por supuesto también contiene fibra, lo cual hace que el jugo de pera en combinación con el jengibre sea otra gran jugo natural efectivo para perder peso.

Las mejores horas para tomar los jugos naturales para adelgazar son en ayunas, entre horas o media hora antes de las comidas.