1. Salmón
ácidos grasos que son essencial para la descomposición de la grasa.
2. Yogur
Así como el huevo de un yogur es rico en proteínas y es eficaz para perder pesan.
La proteína se queda más en el estómago,
mientras que el cuerpo quema más calorías en la digestión
de proteínas que hidratos de carbono
3. Huevos
Un huevo tiene 75 kilocalorías y 7 proteínas gr.
También es rica en vitamina B12,
que contribuye en la descomposición rápida de la grasa.
Esto podría ser un gran desayuno con un poco de pan integral.
4.Cinnamon
Estabiliza el azúcar en sangre, lo que podría limitar el apetito,
especialmente en personas con diabetes tipo 2.
Añadir la canela a su café o té a tener la sensación de dulzura.
5.Chile picante
Tener capsaicina que aumenta el metabolismo y ayuda en el adelgazamiento.
6. Té verde
Es adecuado para la quema de grasa abdominal.
Contiene catequinas, que mejora el metabolismo.
Quema la grasa y le da buen sabor de la ensalada sin calorías.
Rico en proteínas, fibra, grasa buena para nuestro corazón.
7. Vinagre
8. Nueces
Puede apaciguar el hambre directamente.
Es un aperitivo perfecto cuando estamos fuera de la casa.
El consumpion moderado de nueces puede mejorar los niveles de colesterol.
Activa el metabolismo y la quema de grasa.
9. Café
Debemos prefere café negro porque con adición de azúcar ni leche y la crema que tenemos una comida completa con muchas calorías y grasa.
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