PELO FUERTE Y BRILLANTE

Lo que necesitamos para un cabello hermoso, brillante y fuerte? La respuesta es una dieta equilibrada!

PROTEÍNA

La carne y los mariscos. Proteína de la carne tiene el más alto valor biológico.También el consumo de carne nos da Zn y Cu bruja están luchando la caída del cabello. Podemos obtener Cu mientras comemos chocolate negro, frijoles y nueces.

ÁCIDO FÓLICO Contribuye a la celda hortalizas de hoja multiplication.Green como la espinaca, la lechuga y beans.Unfortunatelly es sensible en temperatura alta (la pérdida es más o menos 50 a 90%). Para que la razón por la que debemos consumir verduras frescas o cocidas luz.

La vitamina ENueces y oil.Vitamin de oliva E es la vitamina de youth.Also es antioxidant.That medios que impide la creación de radicales libres y esto retrasa el proceso de combinación ageing.In pelo con la vitamina C, el imperio de la vitamina E increased.Vitamin E puede getted a partir de aceite de oliva, nueces, avena, espinacas, huevos, pescados, haba verde. Selinium antioxidante es demasiado. Fuentes de selinium son peces (tambiéncompletos en Ω -3), cereales integrales, hígado, filete de pollo.

VITAMINA C Fuentes verdes y rojos pimientos, brócoli, papas, naranjas, limones, Bruselas sprouts.Vitamin C es importante para la creación de colágeno, una bruja de proteínas es fundamental para el tejido de la raíz delpelo. También es un gran antioxidante. Previene el envejecimiento.

VITAMINA A es esencial para la vida círculo normal de las células. Las deficiencias de vitamina A puede causar sequedad y el pelo frágil. Fuentes de hígado, lácteos, huevos, mantequilla. Β -carotin también es necesario porque es A.Is antioxidante provitamina demasiado y es detectable en las frutas y verduras con coulor brillante como las zanahorias, las espinacas, el brócoli.