A PARTIR DE LOS 50 ! HAZTE FAN DE LOS ZUMOS !

La zumoterapia es una fórmula fácil, fresquita
y perfecta de consumir algunas frutas y verduras con beneficios
 específicos para nuestro organismo.
 En un momento tan delicado como la menopausia
 que acarrea múltiples molestias,
los zumos son una opción magnífica para reducirlas.
 Se pueden tomar a cualquier hora del día: en el desayuno,
 a media mañana, como primer plato, en la merienda…
y mezclarse con lácteos o hierbas naturales para aumentar sus propiedades.
Combinados con yogurt, leche de soja o leche desnatada,
 nos aseguramos el aporte de calcio.
 Si añadimos a nuestros zumos y batidos los beneficios de la fitoterapia
 también incrementaremos su efecto.
Por ejemplo, cola de caballo para controlar la retención de líquidos,
 valeriana para mejorar el sueño o propóleo para prevenir o tratar los catarros.
La mayoría de los ingredientes son fáciles de encontrar hoy en día
y algunos pueden comprarse congelados (como las bayas o las fresas).
 Aquí te damos algunas recetas interesantes en esta época de tu vida.
 Para que tú también te apuntes a los efectos de la zumoterapia.
Para evitar o mejorar los sofocos:

• 1 vaso de leche de soja
• 5 fresas
• 10 arándanos rojos
• Unas ramitas de canela

Para eliminar la sequedad de la piel:

• 1 pomelo
• 2 tomates
• 1 naranja

Para prevenir las infecciones de orina:

• 10 arándanos rojos
• zumo de 2 naranjas
• 5 fresas

Para depurar y aumentar las defensas:

• 4 espárragos blancos
• 1 manojo de espinacas
• 2 tomates
• 1 kiwi

Para subir el ánimo:

• 1 melocotón
• 1 plátano
• 1 vaso grande de leche desnatada
• Virutas de chocolate negro en la superficie

Para aumentar el deseo sexual:

• 1 ó 2 frutas de la pasión
• 6 arándanos rojos
• 6 arándanos azules
• 12 uvas blancas
• 2 naranjas pequeñas
• espolvorear hojas de jazmín y canela