Carbohidratos EXCELENTES:
toronja, kiwi, fresas, melón y durazno.
Carbohidratos BUENOS:
Carbohidratos BUENOS:
otras frutas enteras, leguminosas, frijol, lentejas, chícharos y habas.
Carbohidratos REGULARES:
Carbohidratos REGULARES:
jugos de fruta, tortillas de maiz, arroz grano largo y pan integral
Carbohidratos MALOS:
Carbohidratos MALOS:
refrescos, tortillas trigo, pan de trigo, arroz corto, pan dulce, papas fritas.
¿Qué son los hidratos de Carbono?
Los hidratos de carbono constituyen la principal fuente
de energía
en nuestro organismo.
Sin embargo, una dieta demasiado rica en hidratos
de carbono
(pasta, arroz, pan, bollería…)
puede ser responsable de
problemas como el sobrepeso,
el colesterol o el desequilibrio de la
glucemia
(“subidas de azúcar”).
No hay comentarios:
Publicar un comentario